4 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh di Bulan Ramadhan

Helmi Ade Saputra, Jurnalis · Sabtu 10 April 2021 18:31 WIB
https: img.okezone.com content 2021 04 10 481 2392570 4-manfaat-puasa-bagi-kesehatan-tubuh-di-bulan-ramadhan-8fQvkp18yd.jpg Ilustrasi (Foto : Freepik)

Ramadhan 1442 Hijriah tinggal menghitung hari, Umat Islam akan menjalani ibadah Puasa selama satu bulan. Ketika berpuasa, umat Islam akan tidak makan dan minum mulai terbit fajar (Subuh) hingga terbenamnya matahari (Magrib), serta menahan diri dari segala hawa nafsu.

Selain dari sisi rohani, ternyata ada manfaat puasa bagi kesehatan tubuh. Salah satunya membantu menjaga berat badan tetap terkendali.

Namun, masih ada beberapa manfaat kesehatan lainnya dengan menjalankan ibadah puasa. Apa saja? Berikut penjelasannya, sebagaimana dikutip dari laman Alarabiya.

Meningkatkan kadar lemak baik dalam darah

Puasa

Sebuah studi yang dilakukan di Annals of Nutrition Metabolism menunjukkan bahwa puasa menurunkan lemak jahat (LDL) sebesar 8 persen dan tingkat trigliserida menurun sekira 30 persen. Kemudian puasa juga meningkatkan lemak baik (HDL) sebesar 14 persen, sehingga melindungi tubuh dari penyakit jantung.

Baca Juga : Vaksinasi Covid-19 saat Ramadhan, Ini Persiapan yang Perlu Dilakukan

Membantu menurunkan berat badan

Konsumsi kalori secara keseluruhan menurun selama bulan Ramadhan. Jika Anda bisa mempertahankan kebiasaan makan itu selama bulan puasa, maka sangat mungkin berat badan akan turun. Terlebih lagi tubuh akan membutuhkan energi saat beraktivitas saat Ramadhan. Tetapi karena tidak ada asupan energi dari makanan, maka tubuh membakarnya dari lemak.

Menjauhkan stres

Puasa

Ada makna spiritual saat Ramadhan bagi setiap Muslim yang berpuasa. Misalnya, orang-orang berusaha mengendalikan dirinya dan banyak membantu satu sama lain. Hal ini akan membangun rasa damai dan ketenangan, sehingga terhindari dari stres.

Membantu atasi kecanduan

Kecanduan bisa datang dalam segala bentuk, tetapi Ramadhan memberi kesempatan untuk menguranginya. Hal ini karena bulan Ramadhan mengajarkan untuk menahan diri sepanjang hari. Sehingga, mungkin Anda akan berpikir bahwa mengatasi kecanduan tidak sulit.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini