Ramadhan 1442 Hijriah tinggal menghitung hari, Umat Islam akan menjalani ibadah Puasa selama satu bulan. Ketika berpuasa, umat Islam akan tidak makan dan minum mulai terbit fajar (Subuh) hingga terbenamnya matahari (Magrib), serta menahan diri dari segala hawa nafsu.
Selain dari sisi rohani, ternyata ada manfaat puasa bagi kesehatan tubuh. Salah satunya membantu menjaga berat badan tetap terkendali.
Namun, masih ada beberapa manfaat kesehatan lainnya dengan menjalankan ibadah puasa. Apa saja? Berikut penjelasannya, sebagaimana dikutip dari laman Alarabiya.
Meningkatkan kadar lemak baik dalam darah
Sebuah studi yang dilakukan di Annals of Nutrition Metabolism menunjukkan bahwa puasa menurunkan lemak jahat (LDL) sebesar 8 persen dan tingkat trigliserida menurun sekira 30 persen. Kemudian puasa juga meningkatkan lemak baik (HDL) sebesar 14 persen, sehingga melindungi tubuh dari penyakit jantung.
Baca Juga : Vaksinasi Covid-19 saat Ramadhan, Ini Persiapan yang Perlu Dilakukan
Membantu menurunkan berat badan
Konsumsi kalori secara keseluruhan menurun selama bulan Ramadhan. Jika Anda bisa mempertahankan kebiasaan makan itu selama bulan puasa, maka sangat mungkin berat badan akan turun. Terlebih lagi tubuh akan membutuhkan energi saat beraktivitas saat Ramadhan. Tetapi karena tidak ada asupan energi dari makanan, maka tubuh membakarnya dari lemak.
