8 Persiapan Sederhana Supaya Kuat Jalankan Puasa Ramadhan

Pradita Ananda, Jurnalis · Senin 12 April 2021 18:37 WIB
https: img.okezone.com content 2021 04 12 481 2393328 8-persiapan-sederhana-supaya-kuat-jalankan-puasa-ramadhan-WdKRcGdYP7.jpg Ilustrasi puasa Ramadhan. (Foto: Reuters)

5. Hindari ngemil

Menghindari snacking time atau waktu mengemil sebelum Ramadhan akan membantu tubuh dan diri kita beradaptasi dengan kebiasaan makan hanya dua kali dalam sehari saat Ramadan, makan sahur dan berbuka puasa.

6. Tidur teratur

Jika sering tidur larut, usahakan untuk tidur lebih awal agar bisa bangun untuk sahur. Ingat bahwa di bulan Ramadhan kita tetap harus bekerja atau beraktivitas seharian seperti biasa. Jadi simpan energi Anda.

Baca juga: Bolehkah Pasien Covid-19 Puasa Ramadhan? Ini Kata Pakar Kesehatan 

7. Hindari asupan kafein

Jika Anda penggemar berat kopi, coba kurangi atau hentikan sama sekali asupan kafein sehari-hari. Bisa coba mulai mengurangi jumlah gelas kopi yang diminum. Batasi hanya satu cangkir per hari, lalu mulailah minum kopi tanpa kafein sampai benar-benar bisa tidak meminumnya sama sekali.

8. Atur porsi

Cobalah sebisa mungkin untuk tidak berbelanja makanan secara berlebihan. Ini hanya akan meningkatkan nafsu makan sehingga membuat Ramadhan malah terasa sulit dijalani.

(han)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini