Arya Saloka Sahur Makan Kurma, Ternyata Ini Manfaatnya!

Helmi Ade Saputra, Jurnalis · Rabu 14 April 2021 00:06 WIB
https: img.okezone.com content 2021 04 13 481 2393701 arya-saloka-sahur-makan-kurma-ternyata-ini-manfaatnya-vdntEvG3sE.jpg Arya Saloka (Foto : Instagram/@ikatancintaofficial.rctiiii)

Putri Anne buka-bukaan soal kebiasaan sahur dirinya dan suami, Arya Saloka. Hal itu diungkapkan istri bintang sinetron Ikatan Cinta tersebut di Instagram story.

Dalam IG Story tersebut, Putri Anne mengatakan jika dia dan Arya Saloka jarang makan nasi saat sahur. Bintang sinetron Tukang Ojeng Pengkolan RCTI tersebut mengungkapkan alasannya.

“Aku sama baba (Arya) itu jarang saur makan nasi. Kita team pelor (nempel molor) ya hahaha,” kata pemain sinetron Tukang Ojek Pengkolan (TOP) itu seperti dikutip dari Instagram Story-nya, Senin (12/4/2021).

Putri Anne

Sebagai gantinya, Putri Anne dan Arya Saloka mengonsumsi roti, kurma, dan susu untuk menu sahur. “Jadi makan roti, kurma, susu, dah gitu aja, makan malem aja paling jam 12,” tulis istri pemeran Aldebaran di sinetron Ikatan Cinta itu.

Baca Juga : 5 Manfaat Kurma yang Cocok Jadi Menu Buka Puasa dan Sahur

Baca Juga : Adu Gaya Lesti Kejora Vs Siti Badriah Pakai Gamis Hitam

Sementara itu, di Hadist Riwayat Abu Daud 2345, Ibnu Hibban 3475, dan dishahihkan al-Albani dan Syuaib al-Arnauth, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

"Sebaik-baik sahurnya orang mukmin adalah kurma."

Di sisi lain, bagaimana ahli gizi melihat hal ini? Apakah buah kurma memang memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan?

Kurma

Cynthia Sass, MPH, RD, menerangkan bahwa kurma itu buah yang kaya akan nutrisi. Dalam tiga butir kurma, Anda bisa mendapatkan 200 kalori, 54 gram karbihidrat dengan sekitar 5 gram serat, satu gram protein, dan tidak mengandung lemak sama sekali.

Porsi kecil tersebut pun mengandung banyak nutrisi termasuk vitamin B, vitamin K, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, seng, dan mangan. "Dengan kata lain, kurma bukan sekadar bom gula atau kalori kosong, melainkan buah yang sangat kaya akan manfaat kesehatan," terang Sass dikutip dari laman Health.

Dengan kandungan serat yang ada di dalam kurma, pun kandungan nutrisi lainnya, kurma ternyata baik untuk sistem pencernaan tubuh. Dikatakan Sass, dalam tiga butir kurma, 18 persen kebutuhan serat tubuh tercukupi.

Satu studi yang diterbitkan British Journal of Nutrition mengamati secara khusus dampak konsumsi kurma pada usus. Penelitian menguji pria sehat yang dipilih acak dan mereka ditugaskan memakan 7 kurma per hari dalam 21 hari.

Hasilnya menunjukkan, kelompok studi melaporkan terjadi peningkatan frekuensi buang air besar dan penurunan kadar bahan kimia tinja yang diketahui dapat merusak sel dan memicu mutasi yang dapat menyebabkan kanker.

Kurma

Sass melanjutkan, rutin mengonsumsi kurma pun dapat menjaga kualitas otak. Sebuah makalah yang diterbitkan dalam jurnal Neural Regeneration Research menyatakan bahwa kurma memiliki potensi teraputik yang menjanjikan melawan penyakit Alzheimer. "Itu karena kemampuan kurma yang dapat memerangi peradangan dan stres oksidatif di otak," terang Sass.

Jadi, mengonsumsi kurma seperti yang dilakukan Arya Saloka dan istri untuk menu sahurnya merupakan sesuatu yang baik untuk kesehatan. So, sudah sedia kurma di rumah?

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini