4 Tips Sehat Buka Puasa Sesuai Anjuran BPOM

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Rabu 14 April 2021 22:33 WIB
https: img.okezone.com content 2021 04 14 481 2394803 4-tips-sehat-buka-puasa-sesuai-anjuran-bpom-JkMK6WntHk.jpg Ilustrasi (Foto : Freepik)

Menjaga asupan makan selama bulan puasa sangat penting dilakukan. Makanan yang sehat dan bergizi seimbang dapat memberikan imunitas tubuh agar dapat menjalani ibadah puasa dengan lancar.

Selama berpuasa, manusia membutuhkan energi untuk tetap beraktivitas. Nah ketika waktunya berbuka puasa, asupan makanan dan minuman juga perlu diperhatikan. Jangan sampai salah memilih menu buka puasa yang nantinya justru berbahaya.

Buka Puasa

Baca Juga : 4 Es Teh Herbal Ini Cocok untuk Buka Puasa, Beri Efek Dinginkan Tubuh

Baca Juga : Puasa di Tengah Pandemi, Konsumsi Menu Sehat Ini saat Sahur dan Berbuka

Merangkum dari laman Instagram Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), @bpom_ri, Rabu (14/4/2021), berikut empat tips sehat ketika hendak berbuka puasa. Yuk disimak.

1. Konsumsi makanan kaya serat dan sumber energi tinggi seperti buah kurma sebanyak tiga buah.

2. Perbanyak minum air putih sebanyak delapan gelas saat malam hari.

3. Konsumsi banyak sayuran sebagai sumber vitamin dan nutrisi penting.

4. Pilih daging tanpa lemak, ikan tanpa kulit, atau makanan yang dikukus, direbus, dan dipanggang.

Dengan mengatur seluruh asupan yang dikonsumsi saat berbuka puasa, maka tubuh akan sehat dan bugar sehingga siap menjalankan ibadah selama bulan Ramadhan.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini