"Ikhlas" Jadi Kunci Sukses Jalani Ramadhan di Tengah Pandemi Covid-19

Antara, Jurnalis · Rabu 14 April 2021 18:37 WIB
https: img.okezone.com content 2021 04 14 612 2394487 ikhlas-jadi-kunci-sukses-jalani-ramadhan-di-tengah-pandemi-covid-19-X9NTddfxnM.jpg Ilustrasi ikhlas menjalani Ramadhan di tengah pandemi covid-19. (Foto: Unsplash)

UMAT Islam di dunia baru saja memasuki bulan Ramadhan 1442 Hijriah. Segala rutinitas ibadah pun mulai dilakukan, mulai puasa wajib hingga Sholat Tarawih. Dalam menjalankan aktivitas di bulan Ramadhan, "Ikhlas" menjadi kunci suksesnya. Demikian diungkapkan psikolog Irma Gustiana.

Ia mengatakan, "ikhlas" yang dibagikan itu merupakan singkatan dari enam hal penting agar hidup tetap seimbang, baik dari segi fisik maupun mental, meski harus menunaikan ibadah puasa di tengah pandemi covid-19 untuk tahun kedua berturut-turut.

Baca juga: Dokter Ungkap Deretan Manfaat Vaksinasi Covid-19 saat Puasa Ramadhan 

"I itu 'Isi waktu dengan kegemaran atau hobi'. Contohnya saat ini banyak yang melakukan hobi bersepeda. Hobi atau kegemaran itu bagus untuk memecah perhatian kita dari hal-hal negatif yang bisa membuat energi kita terkuras," ungkap Irma dalam webinar, Selasa 13 April 2021, seperti dikutip dari Antara.

Selama bulan Ramadhan, Anda bisa mengisi waktu luang atau waktu "ngabuburit" dengan kegiatan yang sebelumnya terlupakan, kemudian dapat dikerjakan dengan lebih fokus.

Kedua adalah K atau 'Kajian dan tadarus'. Ini dapat dilakukan untuk meningkatkan hubungan personal kepada Allah Subhanahu wa ta'ala.

Selain kajian dan tadarus, Anda juga dapat melakukan sahur dan buka puasa daring untuk meningkatkan hubungan dengan teman atau keluarga.

Baca juga: Puasa di Tengah Pandemi, Konsumsi Menu Sehat Ini saat Sahur dan Berbuka 

Ketiga adalah H singkatan dari 'Hayati dan menerima segala bentuk cobaan dari Allah Subhanahu wa ta'ala'. Ini supaya Anda bisa memahami proses bertumbuh dan berkembang sebagai individu selama menjalani ibadah puasa di tengah masa-masa sulit akibat pandemi covid-19.

"Keempat adalah L untuk 'Luangkan waktu menjaga kebugaran tubuh'. Itu penting untuk menaikkan imunitas, khususnya di masa-masa menjaga kesehatan tubuh. Di masa puasa ini Anda bisa melakukan olahraga menjelang sore hari atau waktu berbuka puasa," jelas psikolog yang mendirikan Klinik Ruang Tumbuh ini.

Selanjutnya untuk A adalah 'Abaikan berita yang memiliki konten negatif'. Jangan menerima dampak buruk dari konten-konten negatif. Jika Anda menerima konten negatif, terkadang fokus menjadi terbagi sehingga akhirnya ibadah berakhir tidak maksimal.

Baca juga: Luar Biasa, Puasa Ternyata Efektif Meremajakan Sistem Imun Tubuh 

Terakhir S yang merupakan singkatan dari 'Saling dukung, saling ingatkan, dan saling memberdayakan'. Menurut Irma, tips terakhir ini merupakan hal yang paling penting karena dapat meningkatkan kebahagiaan di antara anggota keluarga selama menjalankan ibadah Ramadhan di tengah pandemi covid-19.

"Dengan ketiga hal itu, tentu akan meningkatkan resiliensi keluarga, dan itu dapat meningkatkan kebahagiaan antar-anggota keluarga dalam menjalani ibadah puasa," tutupnya.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini