Tips Perkuat Imun saat Puasa

Intan Rakhmayanti Dewi, Jurnalis · Kamis 15 April 2021 15:55 WIB
https: img.okezone.com content 2021 04 15 481 2395253 tips-perkuat-imun-saat-puasa-9SitLusi2N.jpg Puasa (Foto: Pxhere)

Puasa bukan menjadi halangan untuk beraktivitas. Apalagi di masa pandemi seperti sekarang, dimana tetap harus menjaga imun tubuh agar lancar melaksanakan ibadah.

Kementerian Komunikasi dan Informatika melalui akun Instagramnya, membagikan tips untuk memperkuat imun saat puasa.

 sahur makan sehat

Pertama adalah menjaga asupan makanan dan minuman yang berkualitas. Hindari makanan dengan kandungan tinggi lemak saat berbuka puasa.

Selain makanan tinggi lemak, sebaiknya kurangi konsumsi gula pada makanan atau minuman saat berbuka puasa.

Tak kalah penting, tetaplah berolahraga. Olahraga bisa dilakukan setelah sahur, sebelum berbuka atau 1-2 jam setelah berbuka puasa.

Tingkatkan asupan cairan dalam tubuh 1,5-2 kali lipat dibanding hari-hari biasanya.

Jangan lupa untuk istirahat yang cukup dan tetap disiplin protokol kesehatan. Jika sudah tiba gilirannya, lakukan vaksinasi Covid-19.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini