Berpuasa di tengah pandemi Covid-19 tentu menjadi sebuah tantangan tersendiri, terutama bagi mereka yang harus berpuasa sembari melaksanakan kewajiban Work From Home (WFH).
Tidak perlu berkecil hati. Jika dilakukan dengan hati gembira, Anda masih tetap bisa fokus bekerja meski dalam kondisi menahan lapar dan hawa nafsu.
Nah, pada artikel kali ini, MNC Portal telah merangkum 5 tips ampuh membangkitkan suasana hati (mood) saat WFH di saat puasa. Berikut ulasannya.
Mandi pagi
Ingat Work From Home bukan berarti Anda boleh bermalas-malasan di rumah. Jadi lakukan aktivitas yang biasanya Anda lakukan saat harus ke kantor. Setelah bangun tidur, sebaiknya segera mandi agar tubuh terasa lebih segar.
Menurut beberapa penelitian, mandi setelah bangun tidur sangat ampuh membuat perasaan lebih semangat. Dengan demikian Anda memiliki mindset untuk bersemangat saat bekerja. Bila tidak terbiasa mandi pagi, coba mulai terapkan kebiasaan ini.
Baca Juga : Pasien Diabetes Puasa Ramadhan, Biar Aman Terapkan Strategi Ini
Sempatkan olahraga
Meski dalam kondisi berpuasa, tidak ada salahnya Anda melakukan olahraga kecil atau mini workout di rumah. Bisa dimulai dengan push-up, sit up, atau jogging ala-ala di atas treadmill. Penelitian telah membuktikan bahwa olahraga tak hanya membuat tubuh sehat, tetapi juga melepaskan hormon bahagia (dopamin) ke dalam otak.
Pakailah pakaian terbaik
Jangan sungkan memakai pakaian terbaik atau favorit Anda karena dapat membuat suasana hati menjadi lebih riang dan gembira. Selain itu, pilihlah pakaian atau busana yang nyaman disesuaikan dengan suhu di sekitar rumah. Buat para kaum hawa, tidak ada yang keberatan loh bila Anda ingin memoles wajah dengan make-up. Justru akan menjadi nilai tambah saat Anda harus melalukan teleconference dengan rekan kerja atau client.
Follow Berita Okezone di Google News
