Puasa Berat Badan Kok Malah Naik? Ini Tips Sehat ala Deddy Corbuzier

Dimas Andhika Fikri, Jurnalis · Minggu 18 April 2021 00:32 WIB
https: img.okezone.com content 2021 04 17 481 2396376 puasa-berat-badan-kok-malah-naik-ini-tips-sehat-ala-deddy-corbuzier-mUnR0vrxKV.jpg Deddy Corbuzier (Foto : YouTube/Sabrina Chairunnisa))

Kebiasaan inilah yang kemudian dikenal dengan istilah sedentary atau gaya hidup yang tidak aktif dan tak banyak bergerak. Dalam arti lain, bila seseorang dengan gaya hidup sedentary memaksa untuk menyantap hidangan manis-manis saat berbuka puasa, kandungan gula pada makanan tersebut justru akan menumpuk menjadi lemak.

Deddy Corbuzier

Sebagai solusi, Deddy Corbuzier menyarankan agar orang-orang mulai rutin berolahraga. Setidaknya 1-2 jam sebelum berbuka puasa.

"Gula itu boleh dimakan setelah berolahraga, karena setelah berolahraga otot kita membutuhkan glikogen. Glikogen ini dihantarkan oleh glukosa, dan dinaikkan oleh insulin. Insulin menghantarkan energi gula ini ke otot untuk membangkitkan kembali stamina," jelas Deddy.

"Kalau Anda tidak suka olahraga atau kehidupannya sedentary, ketika berbuka puasa jangan buka yang manis. Bisa langsung mengonsumsi protein seperti daging-dagingan," tandasnya.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini