Cegah Dehidrasi saat Bulan Puasa, Makanan dan Minuman Ini Harus Dihindari

Sellva Brilliancy Fernando, Jurnalis · Minggu 18 April 2021 05:05 WIB
https: img.okezone.com content 2021 04 17 481 2396431 cegah-dehidrasi-saat-bulan-puasa-makanan-dan-minuman-ini-harus-dihindari-IB2CZobJiI.jpg Ilustrasi cegah dehidrasi. (Foto: Asier Relampagoe Studio/Freepik)

4. Jus buah olahan

Minum jus buah buatan sendiri tanpa gula dapat membantu mengatasi dehidrasi hingga batas tertentu, namun cairan sintetis seperti jus buah olahan dapat memberi Anda energi instan, tetapi menyebabkan dehidrasi karena kandungan gula yang tinggi di dalamnya. Selain itu, karena kandungan natrium dan kalium yang rendah di dalamnya dapat menyebabkan masalah perut.

Baca juga: Berikut Ini Hal-Hal yang Bisa Membatalkan Puasa 

5. Makanan tinggi garam

Terlalu banyak mengonsumsi makanan asin seperti keripik, saus, dan daging olahan dapat menarik air dari sel tubuh dan menyebabkan dehidrasi. Selain itu, dikarenakan frekuensi berkeringat lebih banyak selama musim panas, natrium dan air yang berlebihan dapat hilang dari tubuh. Hindari makanan asin untuk mencegah dehidrasi, tapi jangan hindari semua karena natrium juga diperlukan untuk memulihkan keseimbangan cairan tubuh dan elektrolit total tubuh.

(han)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini