UMAT Islam saat ini sudah memasuki pekan kedua menjalankan ibadah puasa Ramadhan 1442 Hijriah. Imbauan untuk menjaga kesehatan pun terus digaungkan, pasalnya ini merupakan tahun kedua bulan puasa di tengah pandemi covid-19.
Terkait hal itu, para ahli kesehatan mengingatkan kaum Muslim untuk tetap menjaga pola hidup sehat yang tidak sekadar soal asupan makanan bergizi, tapi juga aktivitas fisik atau olahraga.
Baca juga: Ini yang Akan Terjadi jika Dehidrasi saat Puasa, Segera Dicegah Ya
Administrator Kesehatan Seksi Gizi, Promosi Kesehatan, dan Pembinaan Peran Serta Masyarakat Dinas Kesehatan DKI Jakarta Irwan mengatakan bahwa pola hidup sehat tidak lagi hanya mengutamakan asupan, tatapi juga aktivitas fisik plus rambu-rambu, seperti mengenai kadar garam, gula, dan lemak dalam tubuh.
"Gizi seimbang tidak lagi mengutamakan asupan tetapi juga aktivitas fisik plus rambu-rambu seperti garam, gula, lemak berdasarkan prinsip beraneka ragam, perilaku hidup bersih seimbang dan mempertahankan berat badan normal," jelasnya dalam webinar, Kamis 22 April 2021, seperti dikutip dari Antara.
Baca juga: Ibu Hamil Bisa Tetap Puasa Kok, Ikuti Tips Aman Ini
Irwan mengatakan, tidak ada satu jenis penganan yang mempunyai kandungan gizi lengkap kecuali ASI untuk bayi berusia 0 hingga 6 bulan. Di sisi lain, perilaku hidup bersih sehat (PHBS) memiliki hubungan dengan minimnya risiko terkena infeksi, sedangkan aktivitas fisik rutin membantu memperlancar metabolisme di dalam tubuh.
Selain itu, Irwan menambahkan bahwa mempertahankan dan memantau berat badan normal menjadi salah satu indikator telah terjadi keseimbangan zat gizi dalam tubuh.
