Catat, Ini 3 Manfaat Tidur dengan Lampu Redup

Ratu Syra Quirinno, Jurnalis · Minggu 25 April 2021 05:01 WIB
https: img.okezone.com content 2021 04 24 612 2400252 catat-ini-3-manfaat-tidur-dengan-lampu-redup-1Qnxkttv7m.jpg Ilustrasi tidur dengan lampu redup. (Foto: Gpointstudio/Freepik)

BEBERAPA orang lebih suka tidur dalam keadaan gelap. Ada juga yang hanya bisa terlelap jika menggunakan lampu redup. Mereka tidak dapat memejamkan mata apabila di sekitarnya ada cahaya terang.

Tertidur dengan cahaya malam yang redup dinilai tampak menenangkan. Lantas, apakah ada manfaat lainnya tidur dengan lampu redup?

Dikutip dari laman Manifatturafalomo, Minggu (25/4/2021), ini dia manfaat tidur dengan lampu redup.

Baca juga: Lakukan 6 Hal Ini Supaya Mudah Bangun Pagi Tanpa Bantuan Alarm 

1. Membuat lebih mudah tidur

Saat Anda bersiap untuk tidur, matikan semua lampu atau nyalakan lampu samping tempat tidur yang redup. Kegelapan meningkatkan relaksasi dan merangsang produksi melatonin, hormon yang membantu tubuh lebih mudah tidur nyenyak.

Tidur. (Foto: Gpointstudio/Freepik)

2. Memberikan istirahat yang cukup untuk mata

Tidur dengan lampu redup membantu mata beristirahat dengan benar. Tidak heran, anak-anak yang biasanya tidur dengan lampu menyala justru lebih banyak mengalami masalah miopia.

Baca juga: Semua Orang Wajib Tidur Cukup, 5 Manfaat Ini Akan Diraih 

3. Mengurangi kemungkinan diabetes

Sebuah studi baru yang dilakukan di Northwestern University Feinberg School of Medicine di Chicago, Amerika Serikat, menerbitkan jurnal ilmiah Sleep yang mengungkapkan bahwa menyalakan lampu saat tidur dapat berdampak negatif pada diabetes. Faktanya terungkap bahwa paparan cahaya selama jam-jam tidur dapat memengaruhi resistensi insulin. Tapi, tidur dengan lampu redup mencegah risiko itu semua, termasuk kemungkinan diabetes.

(han)

1
1

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini