Di tengah kisruh rumah tangganya dengan pelawak kawakan Sule, Nathalie Holscher rupanya sedang hamil. Ini merupakan berita yang membahagiakan, sebab bisa jadi keduanya akan segara berbaikan lagi dengan kehamilannya.
Nah, ternyata ibu hamil seperti Nathalie memang disarankan untuk konsumsi telur sebab telur memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil. Seperti dilansir dari Boldsky, apa saja manfaat mengonsumsi telur bagi ibu hamil?
1. Memenuhi kebutuhan protein
Telur kaya akan protein yang penting selama kehamilan. Setiap sel bayi yang sedang tumbuh terbuat dari protein, jadi mengonsumsi telur dalam jumlah tertentu selama kehamilan baik untuk janin.
2. Baik untuk janin
Selain dikemas dengan 12 vitamin dan mineral, telur mengandung kolin dan asam lemak omega-3 yang mengembangkan pertumbuhan bayi secara keseluruhan dan bagus untuk kesehatan otak. Ini juga mencegah kecacatan pada janin.
3. Pemenuhan kadar kolesterol
Wanita dengan kadar kolesterol darah normal dapat makan satu atau dua telur setiap hari untuk keseimbangan makanan rendah lemak jenuh. Jika kadar kolesterol tinggi, hindari kuning telur.
4. Mendapat asupan kalori
Ibu hamil harus makan antara 200 hingga 300 kalori tambahan setiap hari untuk menyehatkan tubuh dan janinnya. Telur mengandung sekira 70 kalori sehat yang dapat memenuhi kebutuhan kalori harian.
(DRM)
