9 Manfaat Luar Biasa Sarapan, Jangan Sampai Terlewat Ya

Ratu Syra Quirinno, Jurnalis · Kamis 29 April 2021 04:01 WIB
https: img.okezone.com content 2021 04 28 481 2402483 9-manfaat-luar-biasa-sarapan-jangan-sampai-terlewat-ya-x1ZEwlkdWD.jpg Ilustrasi menu sarapan sehat. (Foto: Pexels/Pixabay)

6. Memperbaiki kulit

Telur, makanan sarapan yang luar biasa dan populer, sangat bagus untuk kulit . Lutein, antioksidan karotenoid yang ditemukan dalam telur, membantu menjaga elastisitas kulit dan melindungi sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Hanya satu telur sehari dapat meningkatkan kadar lutein hingga 26 persen. Ada banyak makanan sarapan lain yang juga bisa berfungsi dengan baik, seperti oatmeal, pancake kenari, dan smoothie sarapan.

7. Jagalah tubuh tetap ideal

Meskipun sarapan sendirian tidak akan menurunkan berat badan secara cepat, ternyata hal itu dapat membantu hubungan emosional Anda dengan makanan. Puasa berkepanjangan dapat meningkatkan respons insulin tubuh yang meningkatkan penyimpanan lemak dan penambahan berat badan. Sarapan juga membantu mencegah makan berlebihan.

Baca juga: Sereal Kaya Serat, Menu Sarapan Praktis Buat Anak 

8. Stabilkan tingkat energi

Keseimbangan karbohidrat, protein, dan serat adalah kunci sarapan sehat, dan mengonsumsi makanan dengan komponen ini akan meningkatkan tingkat energi anda. Sarapan mengisi kembali simpanan glikogen anda, yang memasok otot dengan energi langsung. Sarapan ditemukan menyuplai sekitar 25 persen dari pengeluaran energi harian orang.

9. Hidup lebih lama

Studi menunjukkan bahwa orang yang hidup hingga 100 tahun adalah orang yang selalu sarapan. Selain itu, mereka yang sarapan secara teratur cenderung tidak mengembangkan kebiasaan buruk seperti merokok dan minum berlebihan. Berkat semua manfaat sarapan pagi, tubuh memiliki peluang lebih besar untuk menangkal penyakit dan hidup lebih lama.

(han)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini