7 Makanan Penahan Lapar, Bikin Anda Kenyang Lebih Lama

Dimas Andhika Fikri, Jurnalis · Kamis 29 April 2021 18:43 WIB
https: img.okezone.com content 2021 04 29 298 2402913 7-makanan-penahan-lapar-bikin-anda-kenyang-lebih-lama-hL7JvPhBqO.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

Telur

Hasil studi yang dilakukan Pusat Penelitian Pennington Biomedical di Los Angeles menyebutkan, orang yang kelebihan berat badan dan mengonsumsi telur saat sarapan cenderung bisa menahan lapar. Telur merupakan kombinasi sempurna antara protein dan lemak sehingga lebih mengenyangap dibanding sarapan lainnya.

Buncis

Buncis merupakan sayur yang dapat dapat meningkatkan nafsu makan. Dengan serat tidak larut, buncis tidak hanya membuat tetap kenyang, tetapi juga dapat membantu menurunkan kolesterol. Vitamin, mineral dan protein terkandung dalam setiap porsi buncis.

Lada Merah

Penelitian dari Universitas Purdue di West Lafayette menemukan, orang yang menambahkan setengah sendok teh lada merah untuk makanannya, akan mengonsumsi 60 kalori lebih sedikit saat makan berikutnya. Menambahkan setengah sendok teh lada dalam makanan akan membantu menghilangkan 10 kalori pada tubuh.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini