KURMA merupakan penganan yang bisa dibilang wajib ada saat bulan puasa Ramadhan. Biasanya buah yang satu ini jadi menu andalan ketika buka puasa. Rasanya manis dan gurih, cocok dipadukan dengan minuman apa saja.
Buah kurma ternyata juga memberi banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Lalu dari segi rasa, kurma mempunyai cita rasa manis legit ketika dikonsumsi. Kemudian jenis kurma juga bermacam-macam, mulai ajwa, medjool, sukkari, suqa’i, hingga rabee’ah.
Kurma mengandung nutrisi yang sangat baik untuk dikonsumsi. Sebanyak 100 gram kurma saja mengandung 7 gram serat, 2 gram protein, kalium, magnesium, zinc, tembaga, mangan, dan vitamin B6. Kurma juga mengandung antioksidan tinggi.
Terlepas kandungan dan rasanya yang manis, kurma mempunyai banyak manfaat kesehatan. Maka itu, cocok dijadikan hidangan sahur atau buka puasa saat bulan Ramadhan.
Nah, apa saja manfaat kurma untuk kesehatan tubuh manusia? Ini penjelasannya, sebagaimana telah MNC Portal rangkum.
Baca juga: Dokter Boyke Sebut Makan Kurma untuk Buka Bisa Tingkatkan LibidoÂ
1. Menangkal penyakit kronis
Manfaat kurma di urutan pertama adalah dapat menangkal berbagai penyakit kronis. Hal ini dikarenakan kurma mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan inilah yang melindungi sel-sel Anda dari radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan reaksi berbahaya di tubuh Anda sehingga menyebabkan penyakit.
Beberapa antioksidan di dalam kurma di antaranya ada flavonoid yang dapat membantu mengurangi peradangan dan berpotensinya mengurangi risiko diabetes, penyakit Alzheimer, dan jenis kanker tertentu.
Kemudian karotenoid yang terbukti meningkatkan kesehatan jantung dan juga dapat mengurangi risiko gangguan terkait mata, seperti degenerasi makula. Terakhir, ada asam fenolat yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi. Asam fenolat jug dapat membantu menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung.
2. Melancarkan sistem pencernaan
Manfaat kurma di urutan berikutnya adalah bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan. Sebab, kurma mengandung serat yang tinggi. Kandungan inilah yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda dengan mencegah sembelit.
Selain itu, serat dalam kurma bermanfaat untuk mengontrol gula darah, memperlambat pencernaan, dan dapat membantu mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi setelah makan.
Baca juga: Tips Memilih dan Menyimpan Kurma agar Kualitasnya TerjagaÂ
3. Baik untuk kesuburan
Manfaat kurma di urutan terakhir ini jarang diketahui. Di balik banyak manfaatnya, kurma rupanya baik untuk kesuburan. Ada berbagai vitamin dan mineral yang dalam jenis kurma tertentu yang dapat membantu meningkatkan kesuburan. Salah satunya meningkatkan jumlah sperma dan libido seksual.
Melansir dari laman Medlife, beberapa penelitian menunjukkan, bahwa mengonsumsi kurma dengan cara yang benar juga akan menyebabkan peningkatan ukuran testis pada pria dan peningkatan ukuran payudara untuk wanita. Manfaat untuk kesuburan tersebut, diketahui didapat dari flavonoid dan berbagai asam amino dalam kurma.
Baca Juga: INAPA 2023, Yuk Kenalan dengan Produk Transportasi Ramah Lingkungan dan Elektronik Otomotif Taiwan
Follow Berita Okezone di Google News
