4 Tips Aman Menyusui Selama Bulan Ramadhan

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Sabtu 01 Mei 2021 00:31 WIB
https: img.okezone.com content 2021 04 30 481 2403671 4-tips-aman-menyusui-selama-bulan-ramadhan-THIoYXu7rK.jpg Ilustrasi (Foto : Timesofindia)

Selama bulan Ramadhan, ibu menyusui sering dilanda kekhawatiran terkait kecukupan produksi air susu ibu (ASI) yang dibutuhkan si buah hati. Padahal hal tersebut bisa diatasi dengan melakukan sejumlah persiapan yang matang.

Alhasil walaupun ibu menyusui tengah berpuasa namun kualitas dan kuantitas ASI yang diproduksi tetap terjaga. Dalam festival 100 persen ASIMOR, Jumat (30/4/2021), Dokter Spesialis Anak sekaligus Konselor Laktasi dr. Wiyarni Pambudi, Sp.A. pun membagikan tips menjaga kecukupan ASI di bulan Ramadhan.

Ibu Menyusui

1. Ibu dan bayi harus melakukan kontak kulit ke kulit sesering mungkin karena hal tersebut sangat merangsang produksi ASI. Cara menyusui yang optimal justru dimulai di 1-7 hari awal bayi lahir.

Baca Juga : Bayi Zaskia Sungkar 'Nonstop' Nyusu, Konsumsi 5 Makanan Ini Supaya ASI Melimpah

Saat di rumah sakit sebaiknya ibu dan bayinya tidak dipisahkan sehingga bisa sering melakukan kontak kulit ke kulit. Dengan begitu si ibu bisa mendapat stimulasi untuk memproduksi ASI dan bayi bisa mendapatkan ASI setiap saat ingin menyusu.

2. Suami dan keluarga harus bisa membantu menciptakan suasana nyaman dan bahagia bagi mamsi secara fisik dan psikis. Karena dengan pikiran yang rileks dan fisik yang sehat maka tubuh akan percaya diri dan lancar memproduksi ASI.

Seorang ibu yang bahagia, hormon oksitosinnya tinggi. Hal tersebut memperlancar keluarnya ASI. Hal itu harus diimbangi dengan menyusui si bayi sehingga hormon prolaktin yang memproduksi ASI juga bisa tetap tinggi.

3. Sang ibu dan orang-orang di sekitarnya harus memiliki pengetahuan yang cukup mengenai ASI. Sehingga tahu apa yang harus dilakukan selama proses menyusui.

4. Menjaga nutrisi yang cukup bagi tubuh di bulan puasa sehingga jumlah dan kualitas ASI yang diproduksi tetap baik. Kalau perlu, sang ibu juga bisa mengonsumsi suplemen tambahan untuk menjaga produksi ASI.

Puasa jangan menjadi halangan bagi ibu menyusui. Silakan berpuasa dan tetap menyusui dengan memenuhi gizi yang seimbang, dan jangan lupa banyak minum. Kalau ibu berpuasa tetapi asupannya baik lalu dibantu dengan mengonsumsi suplemen maka tidak ada penurunan kualitas ASI. Bahkan kadar vitamin dalam ASI bisa meningkat.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini