Ini Manfaat Sahur untuk Kesehatan Tubuh

Novie Fauziah, Jurnalis · Rabu 05 Mei 2021 12:03 WIB
https: img.okezone.com content 2021 05 05 298 2405903 ini-manfaat-sahur-untuk-kesehatan-tubuh-qg3jjqDjS8.jpg Sahur (Foto: Pinterest)

Sahur jadi hal yang paling penting sebelum berpuasa. Makan dan minuman sehat, serta terbaik dikonsumsi sebelum adzan subuh berkumandang.

Tahukah Anda, bahwa sahur memiliki banyak manfaat lho, bukan hanya mendapatkan pahala tapi baik juga untuk kesehatan tubuh manusia.

Dilansir dari laman Malay Mail, Ahli Gizi Hamid Jan Mohamed mengatakan, sahur dapat meningkatkan metabolisme yang sehat, mengurangi rasa lapar, meningkatkan kewaspadaan mental, dan untuk kesehatan otak yang lebih baik.

 sahur

Selain itu, lebih banyak energi, rehidrasi, meningkatkan pencernaan, membantu mempertahankan massa otot tanpa lemak hingga mengurangi kelelahan.

Sebagian masyarakat Melayu menganggap, bahwa nasi jadi menu penting saat sahur. Sebab dipercaya akan menjaga asupan karbohidrat.

"Komunitas Muslim Melayu sangat terikat dengan nasi dan seringkali porsi yang besar karena menurut mereka lebih banyak nasi sama dengan lebih kenyang" katanya.

"Ada miskonsepsi (kurangnya pengetahuan) yang banyak, orang mengira kalau mau sahur harus makan nasi,"tambahnya.

Maka dari itu selain memakan nasi, juga harus disertai dengan makanan pendamping lainnya saat sahur. Seperti sayuran, protein dan lainnya.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini