Kurangi Minum Kopi Selama Ramadhan, Ini Alasannya

Antara, Jurnalis · Rabu 05 Mei 2021 17:16 WIB
https: img.okezone.com content 2021 05 05 481 2406138 kurangi-minum-kopi-selama-ramadhan-ini-alasannya-3aKnADicFG.jpg Ilustrasi minuman kopi. (Foto: Onlyyouqj/Freepik)

AHLI kesehatan menyarankan kurangi minum kopi saat bulan Ramadhan ini. Langkah tersebut untuk menghindari dehidrasi ketika menjalankan ibadah puasa di siang harinya.

"Apabila Anda biasa mengonsumsi kopi sebanyak 2 sendok teh, bisa dikurangi menjadi 1 sendok teh," jelas dokter spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Hasanuddin Tirta Prawita Sari dalam keterangannya, seperti dikutip dari Antara, Rabu (5/5/2021).

Baca juga: Aturan Minum Kopi saat Bulan Puasa, Simak Yuk! 

Ia menerangkan, Anda yang tidak mempunyai masalah seperti pada perut, lambung, dan dehidrasi bisa tetap mengonsumsi kopi saat bulan Ramadhan.

Tetapi, dia tidak menyarankan minum kopi saat sahur karena efek diuresis atau peningkatan urine sebagai efek samping konsumsi kafein dan menyebabkan dehidrasi. Namun, ini tergantung dari jumlah kopi dan jenisnya.

Kopi. (Foto: Onlyyouqj/Freepik)

"Minum kopi saat sahur dapat saja berpotensi memberi efek diuresis dan menyebabkan dehidrasi. Jika tidak perlu benar minum kopi, maka tidak perlu minum kopi saat sahur ya," paparnya.

Biasanya bagi mereka yang belum terbiasa mengurangi konsumsi kafein, apalagi menghentikannya sementara selama Ramadhan, akan mengeluhkan sakit kepala parah selama berhari-hari hingga akhirnya terbiasa dengan rutinitas baru yakni mengurangi porsinya.

Baca juga: Hindari Minum Kopi saat Sahur, Ketahui Alasannya 

Menurut pakar penyakit dalam di Unit Emirat Arab Mustafa Saif, seperti dikutip dari laman Gulfnews, ini merupakan gejala penarikan diri atau withdrawal symptoms yang juga mencakup kelelahan, lesu, mudah tersinggung, kurang konsentrasi, insomnia, serta cemas.

Dokter tidur di Abu Dhabi Supriya Sundaram mengingatkan Anda sebaiknya menghindari terlalu banyak kafein agar kualitas tidur terjaga. Sebaliknya minumlah air sesuai kebutuhan tubuh, setidaknya delapan gelas per hari.

(han)

1
1

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini