Jelang Sekolah Tatap Muka, Saatnya Tingkatkan Nutrisi untuk Anak

Antara, Jurnalis · Rabu 05 Mei 2021 19:43 WIB
https: img.okezone.com content 2021 05 05 612 2406212 jelang-sekolah-tatap-muka-saatnya-tingkatkan-nutrisi-untuk-anak-WiJAhFEcjI.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

PEMERINTAH akan mengizinkan kegiatan belajar mengajar tatap muka di sekolah pada Juni ini. Oleh karena itu, pemerintah pun mendorong adanya vaksinasi guru dan tenaga pendidik lainnya.

Sayangnya, yang mendapatkan vaksin baru orang dewasa, sementara anak-anak belum mendapatkan vaksin. Sebab itu, ketika anak keluar rumah, salah satunya berolahraga sebaiknya ajarkan dia menerapkan pedoman kesehatan di masa transisi normal baru seperti mengenakan masker atau pelindung wajah, menjaga jarak fisik dan sosial, lalu rajin mencuci tangan usai berkegiatan.

Sebenarnya, anak-anak cenderung belum memahami konsep menjaga jarak. Anda bisa mengajarkan mereka tentang konsep ini dengan cara yang mudah dipahami misalnya melalui video.

Anak-ANak

Dokter anak sekaligus anggota IDAI Jaya, Margareta Komalasari mengingatkan para orang tua tidak luput memperhatikan tumbuh kembang anak termasuk asupan nutrisinya.

"Perlindungan anak dari dalam tubuh yakni memberikan asupan nutrisi lengkap dan bergizi sesuai Angka Kecukupan Gizi (AKG) dan usia, kalau tidak lengkap bisa berikan multivitamin mulai dari A sampai E untuk menjaga keseimbangan nutrisi anak," tutur dia.

Dia pun menyarankan anak-anak bisa berjemur di bawah sinar matahari langsung sebelum jam 9 pagi. Menurutnya, perlindungan anak diperlukan tidak hanya dari luar, tapi juga dalam tubuh anak.

"Perlindungan dari luar, anak harus tetap aktif bergerak sesuai usia minimal satu jam per hari dan tetap berjemur untuk dapatkan asupan vitamin. di bawah jam 9 tidak masalah untuk direct exposure sekitar 15 menit," kata dia.

Setelah pukul 10.00 hingga 14.00 ada risiko sinar matahari langsung membuat kulit anak menjadi kemerahan hingga sun burn, sehingga sebaiknya anak tidak terpapar langsung sinar matahari.

"Pukul 10-14.00 tidak usah lama-lama, bisa sunburn, kulit kemerahan, tidak usah direct exposure, di teras saja sudah bisa dapatkan manfaat (untuk tulang dan kulit)," tutur Margareta.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini