Pijat Tubuh Baiknya Pakai Minyak Zaitun, Ketahui Cara Menggunakannya

Dwi Nur Ratnaningsih, Jurnalis · Sabtu 08 Mei 2021 05:01 WIB
https: img.okezone.com content 2021 05 07 612 2407463 pijat-tubuh-baiknya-pakai-minyak-zaitun-ketahui-cara-menggunakannya-XH6ROYCoiy.jpg Ilustrasi pijat tubuh. (Foto: Freepik)

SAAT tubuh sedang pegal-pegal memang paling enak dipijat. Ketika memijat tubuh bisa memakai berbagai minyak oles, tapi banyak orang menilai yang terbaik adalah minyak zaitun.

Minyak zaitun dikenal memiliki banyak khasiat untuk kulit dan tubuh manusia, di antaranya menghilangkan rasa sakit atau pegal-pegal.

Baca juga: Cedera saat Olahraga Jangan Langsung Dipijat, Simak Bahayanya 

Minyak zaitun sendiri diketahui sudah lama digunakan sebagai bahan untuk memijat tubuh. Sebab, penggunaan minyak zaitun secara tepat dalam memijat bakal memberikan efek relaksasi pada tubuh.

Sebagaimana dilaporkan laman Leaf, ahli terapis Timothy Peckinpaugh mengatakan minyak zaitun sudah lama digunakan di Yunani, Mesir, India, dan China. Meskipun biasanya disediakan untuk keperluan kuliner di dunia Barat, minyak zaitun juga dapat dipakai untuk memijat.

Minyak zaitun. (Foto: Stevepb/Pixabay)

"Dengan minyak zaitun murni, Anda dapat memberikan pijatan yang menenangkan tubuh, meredakan nyeri otot, dan memberikan rasa relaksasi secara keseluruhan," ungkap Peckinpaugh.

Selain itu, tambah dia, minyak zaitun juga bermanfaat untuk menyembuhkan kulit kering dan meredakan nyeri otot. "Campurkan minyak zaitun dengan minyak esensial ke mangkuk. Untuk minyak esensial, Anda bisa memilih minyak rosemary, minyak mint, atau jenis minyak wangi lainnya," paparnya.

Baca juga: Deretan Manfaat Pijat untuk Tubuh, Bisa Hapus Bekas Luka Lho 

Peckinpaugh menyarankan untuk menginstruksikan penerima pijat untuk melepas jubah, menutupi diri dengan handuk dan berbaring telungkup di atas tikar atau meja pijat.

"Celupkan jari Anda ke dalam minyak pijat dan gosokkan minyak ke tangan Anda yang lain. Letakkan tangan Anda di tengah punggung bawah penerima pijat, dan berikan tekanan kuat. Gerakkan tangan Anda ke atas ke arah leher," tuturnya.

Setelah mencapai pangkal leher, Peckinpaugh menyarankan untuk gerakkan tangan ke arah bahu, dan turunkan ke punggung bawah. Ulangi proses ini, tambahkan lebih banyak minyak ke tangan jika diperlukan.

Selanjutnya pijat kaki dan lengan dengan gerakan lurus ke atas dan ke bawah. Lakukan dari bagian bawah kaki ke arah kaki bagian atas, lalu turun lagi. Ulangi gerakan ini dengan lengan, oleskan lebih banyak minyak zaitun sesuai kebutuhan.

Baca juga: 5 Teknik Pijat Paling Populer di Dunia, Bikin Badan Jadi Rileks 

"Pijat perut, berikan tekanan ringan seperti yang Anda lakukan. Letakkan tangan Anda di perut bagian bawah dan gerakkan ke atas, saat Anda memijat dengan gerakan memutar searah jarum jam," ujarnya.

Kemudian berikan tekanan ringan pada tangan dan kaki, pastikan menggunakan banyak minyak. Biarkan penerima pijat beristirahat selama sekira 10 menit setelah pijat.

"Setelah periode ini, perintahkan dia untuk mandi air hangat untuk menyelesaikan proses relaksasi, dan untuk membersihkan minyak berlebih dari kulit," pungkasnya.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini