BUAH lezat yang cukup banyak digemari banyak orang adalah semangka. Selain enak, semangka juga mengandung banyak air dan manis rasanya, bikin ketagihan memakannya.
Semangka berasal dari tanaman merambat. Semangka masih satu kerabat dengan labu-labuan, melon, dan mentimun. Semangka biasa dimakan buahnya begitu saja atau dibuat jus. Biji semangka yang dikeringkan dan disangrai juga dapat dimakan isinya sebagai kuaci.
Baca juga: Deretan Makanan yang Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi
Semangka yang tinggi kandungan air terasa sangat menyegarkan dan mampu menghidrasi tubuh ketika dikonsumsi.
Selain kandungan air yang tinggi, semangka juga tinggi vitamin C, vitamin A, serta banyak senyawa tanaman sehat lainnya yang bermanfaat untuk tubuh manusia.
Di antaranya ada kalium, magnesium, karotenoid, likopen, hingga cucurbitacin E atau senyawa tanaman yang mempunyai efek antioksidan dan anti-inflamasi.
Melalui kandungan sebanyak tersebut, semangka mempunyai banyak manfaat untuk tubuh manusia. Apa saja? Berikut rinciannya, sebagaimana dilaporkan laman Healthline.
Baca juga: 6 Buah untuk Kesehatan Kulit, Sering Konsumsi Yuk
1. Baik untuk kulit dan rambut
Dua vitamin dalam semangka yakni A dan C penting untuk kesehatan kulit dan rambut. Vitamin C membantu tubuh membuat kolagen, protein yang membuat kulit kenyal dan rambut kuat. Kemudian vitamin A penting untuk kesehatan kulit karena membantu membuat dan memperbaiki sel kulit. Tanpa vitamin A yang cukup , kulit bisa terlihat kering dan bersisik.
2. Mencegah kanker
Manfaat mengejutkan pertama dari buah semangka adalah dapat membantu mencegah kanker. Menurut sejumlah penelitian, hal ini lantaran kandungan likopen pada semangka yang dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari beberapa jenis kanker. Selain itu, kandungan cucurbitacin E juga telah diteliti kemampuannya untuk menghambat pertumbuhan tumor.
