Jaga Kesehatan, Penyandang Lupus Wajib Atur Pola Makan dan Olahraga

Antara, Jurnalis · Senin 10 Mei 2021 20:37 WIB
https: img.okezone.com content 2021 05 10 481 2408574 jaga-kesehatan-penyandang-lupus-wajib-atur-pola-makan-dan-olahraga-dJBOX8c1Kr.jpg Ilustrasi pola makan sehat. (Foto: Schantalao/Freepik)

LUPUS merupakan salah satu penyakit kronis. Berurusan dengan penyakit lupus bisa menjadi tantangan tersendiri. Pasalnya, menurut Pusat Pengendalian Penyakit Amerika Serikat (Center for Disease Control/CDC), kekhawatiran tentang kesehatan dan efek lupus bisa membuat stres.

Meskipun tidak ada obat untuk lupus, para profesional medis dan ahli reumatologi mengatakan pola makan sehat serta olahraga adalah faktor kunci kesehatan fisik secara keseluruhan.

Baca juga: Apa Itu Penyakit Lupus, Apa Saja Gejalanya? 

Dikutip dari laman Rlsmedia, Senin (10/5/2021), pola makan secara tidak langsung dapat mengubah cara tubuh menangani peradangan dan mempercepat penyembuhannya sendiri.

Penggunaan steroid dan obat-obatan lain yang biasa dikonsumsi oleh penyandang lupus mulai dapat dikurangi dosisnya bila tubuh bisa membantu mempercepat proses penyembuhan peradangan dengan mengubah pola makan.

Pejabat CDC menyatakan bahwa penyandang lupus harus membuat perubahan pada pola makan dan kehidupan, berdasarkan gejala yang dialami serta rencana perawatan yang direkomendasikan.

Baca juga: Hari Lupus Sedunia, Ini 6 Fakta Seputar Penyakit Lupus 

Sebagai contoh, jika penyandang lupus mengalami hiperlipidemia (kadar lemak tinggi dalam darah) karena lupus, maka perlu mengikuti pola makan rendah lemak. Jika steroid dan obat-obatan lain menyebabkan berat badan terus bertambah, maka penyandang lupus mungkin lebih baik mengikuti pola makan rendah kalori.

Dikarenakan penderita lupus harus menghindari sinar matahari, maka biasanya mereka mengalami defisiensi atau kekurangan vitamin D. Dokter bisa saja menyarankan untuk mengonsumsi vitamin D tambahan.

Pola Makan Anti-Peradangan

Pejabat medis mengatakan ada banyak jenis bahan makanan alami yang mengandung anti-peradangan seperti biji rami, alpukat, kenari, buah beri, sayuran berdaun hijau, wortel, labu dan protein tanpa lemak. Sebaiknya para penyandang Lupus memilih bahan makanan segar ini ketimbang makanan yang sudah diproses.

Namun tidak semua makanan dengan kandungan anti-peradangan baik untuk penderita lupus. Dokter dan sejumlah ahli diet seringkali memperingatkan bahwa beberapa makanan anti-peradangan, seperti bawang putih, sebenarnya dapat memperburuk gejala lupus. Kendati demikian, penyandang lupus harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokternya, untuk mendapatkan pilihan makanan terbaik.

Baca juga: 5 Selebriti Dunia Pengidap Lupus, Selena Gomez Salah Satunya 

Pejabat CDC dan sejumlah ahli mengatakan salah satu efek samping lupus adalah gangguan sistem pencernaan. Oleh karena itu, jika pencernaan yang diserang oleh lupus, cobalah untuk memilih makanan yang mudah dicerna.

Misalnya makanan yang sulit dicerna yakni kacang-kacangan yang bisa direndam sebelum diolah supaya lebih lunak. Sup dan smoothie buah juga mudah dicerna serta sangat bergizi.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini