NAIKNYA asam lambung atau yang kerap disebut Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), memang menjadi tantangan ketika menjalankan ibadah puasa. Apalagi, jika kambuh Anda tidak bisa mengobati tanpa membatalkan puasa.
Memaksakan diri untuk terus berpuasa pun memiliki risiko yang besar, karena Anda harus waspada untuk mencegah penyebab GERD. Dilansir Okezone dari NakedPress, inilah beberapa penyebab utama yang dapat menimbulkan penyakit maag dan GERD.
Sering makan sembarangan
Makan-makanan berminyak, manis-manis, micin, junk food dan pola makan yang berantakan dapat meningkatkan produksi asam lambung dan reaksi radang yang akan memperparah pengikisan dinding lambung.
Stres
Jika anda mengalami stres yang berlebihan hal tersebut dapat menyebabkan reaksi radang di lambung meningkat dan ikut meningkatkan produksi asam lambung
Makan Sayur dan Buah
Sering kali kita mengabaikan makanan sehat seperti buah dan sayur-sayuran yang sangat penting bagi tubuh kita. Makanan tersebut perlu dikonsumsi secara rutin karena bakteri baik dalam tubuh perlu nutrisi yang cukup agar asam lambung tidak naik secara terus menerus dan memicu maag dan GERD.
Meskipun maag dan GERD sedikit berbeda, namun cara dalam mengatasinya sama. Hindari makanan pedas dan asam, pola makan lebih teratur, tidur teratur, hindari kopi, teh, dan alkohol, serta rutin detox 1 hari setiap minggu.
(mrt)
