3 Kombinasi Suplemen Ideal untuk Sehatkan Tubuh saat Pandemi Covid-19

Sellva Brilliancy Fernando, Jurnalis · Selasa 11 Mei 2021 15:08 WIB
https: img.okezone.com content 2021 05 11 481 2409083 3-kombinasi-suplemen-ideal-untuk-sehatkan-tubuh-saat-pandemi-covid-19-C3XlQq1msz.jpg Ilustrasi kombinasi suplemen. (Foto: 8photo/Freepik)

BELAKANGAN ini semua orang rajin mengonsumsi berbagai vitamin, mineral, dan suplemen untuk menjaga tubuh tetap bugar di tengah situasi pandemi covid-19. Suplemen seperti kalsium, magnesium, hingga vitamin D memberikan peran penting dalam meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Meskipun vitamin dan mineral esensial paling baik bersumber dari makanan alami seperti sayuran berdaun, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu; kekurangan nutrisi penting dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Seperti dirangkum dari laman Times of India, Selasa (11/5/2021), berikut kombinasi suplemen yang ideal untuk menyehatkan tubuh.

Baca juga: Punya Maag, Bolehkan Konsumsi Vitamin C? 

1. Vitamin D3 dan magnesium

Vitamin D3 dan magnesium jika diminum bersamaan bisa menghasilkan manfaat besar. Magnesium penting untuk tubuh agar vitamin D3 dapat diserap. Enzim di ginjal dan hati membutuhkan lebih banyak magnesium untuk memecah vitamin D3. Vitamin D3 membantu meningkatkan kekebalan, mengatur tekanan darah dan memperkuat tulang, otot, serta gigi. Magnesium membantu meredakan ketegangan otot dan kejang otot.

Ilustrasi suplemen.

2. Vitamin E dan omega 3

Kedua nutrisi tersebut membantu menangani kondisi jantung dan menjaga kolesterol tetap terkendali. Omega 3 serta vitamin E adalah dua nutrisi penting yang membantu mengatasi penyakit arteri koroner. Sesuai penelitian yang diterbitkan oleh US National Library of Medicine, omega 3 dan vitamin E bila dikonsumsi bersamaan dapat menurunkan insulin serum dan resistensi insulin pada orang yang menderita penyakit arteri koroner.

Baca juga: Punya Kebutuhan Berbeda, Jangan Samakan Suplemen Remaja hingga Lansia 

3. Magnesium dan seng

Jika disatukan, seng dan magnesium memiliki manfaat bersama. Magnesium membantu tubuh mengatur kadar seng, sedangkan seng memastikan magnesium diserap secara efektif oleh tubuh.

Seng membantu mencerna makanan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mensintesis protein, dan menjaga tulang tetap kuat dan sehat. Kombinasi ini juga membantu memperbaiki pola tidur, meningkatkan pemulihan otot, memperbaiki kulit, meningkatkan metabolisme, dan menjaga keseimbangan elektrolit.

(han)

1
1

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini