Banyak Makan Opor saat Lebaran, Jangan Lupa Diselingi Buah

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Jum'at 14 Mei 2021 08:17 WIB
https: img.okezone.com content 2021 05 14 612 2410030 banyak-makan-opor-saat-lebaran-jangan-lupa-diselingi-buah-7R8QLmPWQM.jpeg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

PERAYAAN Lebaran biasanya dilakukan dengan tradisi berkumpul bersama keluarga tercinta dan menikmati aneka hidangan lezat. Tapi, hidangan lezat belum tentu baik untuk tubuh kita loh.

Tak heran jika banyak masyarakat yang mengalami masalah kesehatan akibat terlalu kalap saat mengonsumsi hidangan yang disajikan pada saat Idul Fitri. Merangkum dari channel YouTube Pertamina, berikut tips menjaga pola makan saat Hari Raya Idul Fitri menurut, Spesialis Gizi Rumah Sakit Pusat Pertamina, dr. Diani Adrina , Sp.GK.

“Pola makan kita saat Idul Fitri memang harus dijaga. Karena setelah satu bulan berpuasa kita berharap bisa dalam keadaan yang sehat. Sebagaimana kita sedang tidak berpuasa, kita makan tiga kali sehari,” terang dr. Diana.

Buah-buahan

Lebih lanjut, pada saat Idul Fitri pun demikian. Seseorang bisa mengonsumsi makanan sebanyak tiga kali sehari. Menurutnya waktu yang tepat untuk sarapan adalah setelah salat Ied, diikuti dengan makan siang setelah salat dzuhur, dan makan malam usai salat magrib.

“Tidak ada yang salah jika kita mengonsumsi ketupat dengan lauknya yang mungkin ada santannya tapi tetap ada sayur itu wajib dan harus ada buah," jelas dia.

"Jadi dengan begitu kita akan tetap mendapatkan kebutuhan yang sesuai dengan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan,” tuntasnya.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini