Benarkah Stres Bisa Memicu Obesitas? Ini Kata Ahli

Wilda Fajriah, Jurnalis · Senin 17 Mei 2021 19:04 WIB
https: img.okezone.com content 2021 05 17 481 2411307 benarkah-stres-bisa-memicu-obesitas-ini-kata-ahli-Ijo8wNJMvh.jpg Ilustrasi (Foto : Pinkvilla)

Apakah Anda merasa berat badan bertambah meskipun Anda mengikuti gaya hidup yang baik? Sebelum menjadi obesitas, saatnya untuk melihat tingkat stres Anda untuk menjawab mengapa berat badan terus bertambah. 

Ada empat perspektif untuk melihat hubungan antara stres dan obesitas dan akar penyebab ketidakseimbangan ini pada seseorang. Berikut adalah penyebab yang dijelaskan secara rinci oleh pelatih kesehatan mikrobioma usus integratif dan ahli gizi fungsional, dan pendiri Body Cocoon, Janvi Chitalia.

Penguncian adrenal

Stres

Ketika tubuh mengalami stres kronis dalam jangka waktu yang lama, kelenjar adrenal kehabisan tingkat penyimpanan kortisolnya yang bisa sangat tinggi dan kemudian melakukan backflip yang mengarah ke situasi di mana terjadi kelelahan adrenal.

Saat tubuh dalam keadaan stres, ia melepaskan adrenalin (hormon stres), fungsinya untuk memobilisasi energi dalam bentuk glikogen melalui hati dan jaringan otot. Ketika tidak ada cadangan energi yang tersedia, tubuh mulai melepaskan kelebihan kortisol untuk memulai dan memecah protein dan asam lemak untuk diubah menjadi glukosa menjadi energi.

Baca Juga : Anya Geraldine Pakai Bikini Putih Pamer Bodi Aduhai, Netizen Gerah dan Gelisah!

Ini adalah mekanisme bertahan hidup yang adaptif terhadap stres untuk tubuh, yang merupakan respons normal bagi tubuh ketika berada di luar cadangan atau dalam bahaya.

Siklus kenaikan berat badan dimulai dari hari ke hari yang memperebutkan energi untuk mendapatkan fungsi penggunaan lemak dan protein dan sebagai energi melalui pelepasan hormon stres, membuat seseorang benar-benar terjebak dalam kerusakan kronis dan peradangan dalam tubuh.

Matriks tidur dan pemulihan

Juga sering dikaitkan bahwa orang dengan stres dan kekhawatiran kronis cenderung melaporkan masalah dengan tidur karena kelelahan adrenal.

Bangun pukul dua dan tiga pagi dan kemudian merasa sulit untuk tidur kembali, menyebabkan kurang tidur terutama di bagian siklus tidur restoratif fisik, mengganggu pemulihan dan perbaikan tubuh dan dengan demikian ketidakmampuan untuk berfungsi normal.

Sistem yang terganggu memengaruhi sistem kekebalan, dapat memengaruhi pencernaan, asimilasi, penyerapan nutrisi, dan kemudian metabolisme. Kualitas tidur yang baik penting untuk mengontrol berat badan.

Siklus garam dan gula

Keripik

Sangat menarik untuk mengetahui bahwa memang ada hubungan antara stres dan dorongan ekstrim untuk beralih ke makanan manis atau asin, karena kebutuhan tubuh akan energi, yang disebabkan oleh kurangnya transportasi energi yang tersedia ke pembangkit tenaga sel-sel mitokondria.

Ketika ini rendah, mereka menyebabkan kebutuhan fisiologis akan garam dan gula dalam tubuh. Penangkal stres termudah dan tercepat adalah gula dan garam. Itulah sebabnya, camilan asin dan manis dapat membuat Anda kecanduan terhadapnya.

Itu juga karena tubuh terus merasa kehabisan glikogen atau natrium karena fenomena ini. Kalori konstan dari gula dan makanan olahan akan menyebabkan penambahan berat badan.

Koneksi usus tiroid

Ketika fungsi tiroid terpengaruh, hal itu dapat mengurangi konversi tiroid yang tidak aktif menjadi tiroid aktif dan juga menyebabkan potensi sindrom usus, yang menyebabkan kepekaan terhadap makanan dan penambahan berat badan serta retensi air. Tiroid dan metabolisme telah lama dikaitkan dengan penambahan berat badan.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini