4 Efek Samping kala Lakukan Interniten Fasting, Normal Kok

Sellva Brilliancy Fernando, Jurnalis · Selasa 18 Mei 2021 20:11 WIB
https: img.okezone.com content 2021 05 18 612 2411954 4-efek-samping-kala-lakukan-interniten-fasting-normal-kok-P9YZvWfbXt.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

Masalah pencernaan

Masalah pencernaan, termasuk sembelit, diare, mual, dan kembung - adalah gejala yang mungkin Anda alami jika melakukan puasa intermiten. Pengurangan asupan makanan yang menyertai beberapa rejimen puasa intermiten dapat berdampak negatif pada pencernaan Anda, menyebabkan sembelit dan efek samping lainnya.

Plus, perubahan pola makan yang terkait dengan program puasa intermiten dapat menyebabkan kembung dan diare.

Lekas marah dan perubahan suasana hati lainnya

Beberapa orang mungkin mengalami iritabilitas dan gangguan suasana hati lainnya saat mereka melakukan puasa intermiten. Ketika gula darah Anda rendah, itu dapat menyebabkan Anda merasa jengkel.

Gula darah rendah, atau hipoglikemia, dapat terjadi selama periode pembatasan kalori atau selama periode puasa. Hal ini dapat menyebabkan iritabilitas, kecemasan, dan konsentrasi yang buruk.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini