Luar Biasa, Daging Ayam Ternyata Bisa Jaga Kesehatan Tulang hingga Jantung

Kezia Putri Sagita, Jurnalis · Rabu 19 Mei 2021 21:37 WIB
https: img.okezone.com content 2021 05 19 298 2412567 luar-biasa-daging-ayam-ternyata-bisa-jaga-kesehatan-tulang-hingga-jantung-m3cWZbIYqe.jpg Daging ayam. (Foto: Mrsiraphol/Freepik)

MASYARAKAT Indonesia sangat menggemari daging ayam. Selain memiliki rasa enak, daging ayam juga bisa diolan menjadi berbagai hidangan. Kemudian daging ayam juga mudah didapat, banyak tersedia di pasaran kapan saja.

Di balik rasanya yang lezat, daging ayam ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Tapi tentunya harus tetap diolah secara tepat dan sehat.

Sebagaimana dirangkum dari laman Healthsite, ini dia ragam khasiat daging ayam untuk kesehatan tubuh manusia.

Baca juga: 80% Produksi Telur di Indonesia Berpotensi Terinfeksi Bakteri Salmonella 

1. Menjaga kesehatan tulang

Selain protein, daging ayam juga kaya akan beberapa mineral seperti fosfor dan kalsium yang membantu menjaga tulang. Selain itu, daging ayam memiliki selenium yang dipercaya dapat mengurangi risiko radang sendi.

Daging ayam.

2. Membantu membentuk otot

Ayam adalah salah satu sumber protein non-vegetarian terbaik. Daging tanpa lemak ini mengandung lebih banyak protein. Ini sangat cocok untuk Anda yang ingin menambah berat badan dan membentuk otot.

3. Mengurangi gejala PMS

Magnesium, nutrisi yang ada dalam ayam ini membantu meredakan gejala sindrom pramenstruasi atau premenstruation syndrome (PMS) serta melawan berbagai perubahan suasana hati yang mungkin dialami wanita selama menstruasi.

Baca juga: Ayam Kremes Kurma Sereal, Menu Buka Puasa yang Gurih dan Sehat 

4. Meredakan stres

Ayam memiliki dua nutrisi yang bagus untuk mengurangi stres yaitu triptofan dan vitamin B5. Keduanya memiliki efek menenangkan pada tubuh.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Daging ayam yang kaya vitamin B6 ini memiliki peran penting dalam mencegah serangan jantung. Vitamin B6 membantu menurunkan kadar homosistein, salah satu komponen kunci yang terkait dengan peningkatan risiko serangan jantung. Selain itu, ayam juga merupakan sumber niasin yang baik, yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

Baca juga: Daging Ayam vs Daging Sapi, Mana Lebih Sehat? 

6. Meningkatkan kekebalan tubuh

Sup ayam telah lama digunakan sebagai pengobatan rumahan untuk meredakan pilek, flu, dan infeksi saluran pernapasan umum lainnya. Uap panas sup ayam membantu membersihkan hidung serta tenggorokan tersumbat. Sebuah studi yang mengevaluasi efek ini menunjukkan bahwa sup ayam menghambat migrasi neutrofil, sejenis sel kekebalan, sehingga mencegah peradangan selama infeksi umum dan meningkatkan kekebalan tubuh.

7. Membantu meningkatkan kadar testosterone

Daging ayam dapat membantu mengatur kadar testosteron serta meningkatkan produksi sperma.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini