MASYARAKAT Indonesia sangat menggemari daging ayam. Selain memiliki rasa enak, daging ayam juga bisa diolan menjadi berbagai hidangan. Kemudian daging ayam juga mudah didapat, banyak tersedia di pasaran kapan saja.
Di balik rasanya yang lezat, daging ayam ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Tapi tentunya harus tetap diolah secara tepat dan sehat.
Sebagaimana dirangkum dari laman Healthsite, ini dia ragam khasiat daging ayam untuk kesehatan tubuh manusia.
Baca juga: 80% Produksi Telur di Indonesia Berpotensi Terinfeksi Bakteri Salmonella
1. Menjaga kesehatan tulang
Selain protein, daging ayam juga kaya akan beberapa mineral seperti fosfor dan kalsium yang membantu menjaga tulang. Selain itu, daging ayam memiliki selenium yang dipercaya dapat mengurangi risiko radang sendi.
2. Membantu membentuk otot
Ayam adalah salah satu sumber protein non-vegetarian terbaik. Daging tanpa lemak ini mengandung lebih banyak protein. Ini sangat cocok untuk Anda yang ingin menambah berat badan dan membentuk otot.
3. Mengurangi gejala PMS
Magnesium, nutrisi yang ada dalam ayam ini membantu meredakan gejala sindrom pramenstruasi atau premenstruation syndrome (PMS) serta melawan berbagai perubahan suasana hati yang mungkin dialami wanita selama menstruasi.
Baca juga: Ayam Kremes Kurma Sereal, Menu Buka Puasa yang Gurih dan Sehat
4. Meredakan stres
Ayam memiliki dua nutrisi yang bagus untuk mengurangi stres yaitu triptofan dan vitamin B5. Keduanya memiliki efek menenangkan pada tubuh.
