Cita Citata Alami Gejala Autoimun, Ini Dampak Konsumsi Suplemen Vitamin Berlebihan

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Sabtu 22 Mei 2021 12:46 WIB
https: img.okezone.com content 2021 05 22 481 2413939 cita-citata-alami-gejala-autoimun-ini-dampak-konsumsi-suplemen-vitamin-berlebihan-9OZaTq91P7.jpg Ilustrasi (Foto : Timesofindia)

Cita Citata mengalami gejala autoimun yang disebutnya sebagai dampak dari mengonsumsi suplemen vitamin terlalu berlebihan. Pedangdut berusia 26 tahun tersebut mengaku mengalami gejala autoimun sejak 5 tahun yang lalu.

"Jadi terlalu banyak minum vitamin kimia itu menyebabkan sel darah putih itu banyak. Sel darah putih itu juga diperlukan untuk menyembuhkan, tapi perbandingannya harus 1 banding 4 sama sel darah merah," kata Cita Citata seperti dikutip dari Starpro Indonesia, Sabtu (22/5/2021).

"Jadi kalau sel darah putih terlalu banyak itu berbahaya dan menyebabkan autoimun," lanjutnya.

Cita Citata

Konsumsi vitamin dan mineral memang sangat diperlukan tubuh, terlebih pada saat pandemi Covid-19. Vitamin dan mineral dapat meningkatkan imunitas tubuh penggunanya untuk mencegah penularan Covid-19.

Namun apa dampaknya bagi tubuh jika vitamin dan mineral dikonsumsi secara berlebihan oleh seseorang? Merangkum dari WebMD, Sabtu (22/5/2021), terlalu banyak mengonsumsi vitamin C atau zinc dapat menyebabkan mual, diare, dan kram perut.

Baca Juga : Alami Gejala Autoimun, Cita Citata Ubah Gaya Hidup, Kini Rajin Minum Jus

suplemen

Sementara jika seseorang terlalu banyak mengonsumsi selenium, maka dapat menyebabkan rambut rontok, gangguan pencernaan, kelelahan, dan kerusakan saraf ringan. Meskipun memiliki efek samping yang cukup merugikan, namun kebanyakan orang tidak mengonsumsi vitamin dan mineral dalam dosis tinggi.

Baca Juga : 4 Gaya Seksi DJ Joana Bikin Mata Pria Susah Kedip

Jika seseorang mengonsumsi sereal saat sarapan, serta mengonsumsi energi bar antara waktu makan, dan mengonsumsi pasta untuk makan malam, maka kondisi tersebut sudah memenuhi jumlah asupan nutrisi harian yang direkomendasikan.

Ilmuwan Peneliti di Kantor Suplemen Diet National Institutes of Health, Johanna Dwyer, RD mengatakan mengonsumsi makanan yang tidak difortifikasi bisa menjadi pilihan terbaik untuk menghindari kelebihan vitamin dan nutrisi harian.

“Sangat sulit seseorang kelebihan vitamin dan mineral hanya dari makanan saja,” terang Dwyer.

Lebih lanjut Dwyer mengatakan banyak masyarakat tidak menyadari bahwa mengonsumsi banyak vitamin dan mineral justru tidak mendatangkan keuntungan nyata. Justru hal tersebut akan membawa kerugian yang nyata bagi kesehatan.

“Jika Anda mengonsumsi suplemen, pertahankan yang tidak lebih dari nilai harian,” lanjut Dwyer.

Nilai harian adalah jumlah vitamin atau nutrisi yang harus dipenuhi seseorang untuk memperoleh kesehatan yang optimal. Terkait dengan hal tersebut, dokter mengatakan bahwa vitamin, mineral, serta dosis yang digunakan juga harus diperhatikan. Oleh sebab itu peran dokter sangat penting untuk menjaga dosis pada takaran yang aman.

“Jika Anda mengonsumsi multivitamin dasar, tidak perlu takut mengonsumsinya terlalu banyak,” terang Wakil Presiden Senior Urusan Ilmiah dan Regulasi Council for Responsible Nutrition,” Andrew Shao, PhD.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini