Ini Dia 5 Makanan Pereda Nyeri Menstruasi

Wilda Fajriah, Jurnalis · Kamis 27 Mei 2021 04:14 WIB
https: img.okezone.com content 2021 05 26 481 2415825 ini-dia-5-makanan-pereda-nyeri-menstruasi-6cO6In6Z96.jpg Ilustrasi nyeri menstruasi. (Foto: Diana Grystsku/Freepik)

4. Ayam

Ayam meningkatkan kadar zat besi dan protein. Keduanya diperlukan tidak hanya untuk mengatasi nyeri menstruasi, tetapi juga untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Tapi, jangan terlalu berlebihan memakan ayam goreng. Pilih olahan yang tidak berminyak.

Baca juga: Kata Dokter: Kebanyakan Gula Bikin Telat Menstruasi 

5. Ikan

Jika Anda adalah seseorang yang menyukai makanan laut, ikan adalah alternatif yang membantu melalui semua masalah menstruasi. Ini kaya akan zat besi, asam lemak omega-3, dan protein yang semuanya baik untuk Anda. Tidak hanya selama menstruasi, tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan.

Ikan salmon. (Foto: Topntp26/Freepik)

(han)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini