MELAKUKAN face yoga adalah bentuk Anda menyayangi diri sendiri. Jadi, selain menentukan skincare terbaik untuk kulit wajah, Anda disarankan menyisipkan treatment face yoga supaya hasil perawatan kulit wajah lebih maksimal.
Face yoga pada dasarnya sederhana untuk dilakukan. Kuncinya ada di kesadaran Anda dalam melakukan setiap langkah-langkahnya, senang melakukan aktivitas tersebut, dan serasi dengan pernapasan.
Hal tersebut yang coba disampaikan Certified Yoga Teacher Tsamara Fahrana P, "Face yoga itu bagian dari bagaimana Anda mencintai dan menyayangi diri sendiri. Bukan hanya baik untuk kesehatan kulit tapi juga untuk ketenangan diri," katanya dalam webinar, Kamis (3/6/2021).
Baca Juga : Manfaat Face Yoga untuk Kulit Wajah dan Mental yang Sehat
Nah, agar manfaat face yoga benar-benar Anda rasakan, Tsamara coba memberikan langkah-langkah melakukan face yoga yang benar. Berikut penjelasannya:
1. Awali face yoga dengan bernapas secara sadar. Tarik napas, hembuskan napas.
2. Mulai aplikasikan skincare dengan membentuk huruf T di t-zone wajah Anda. Mulai dari dahi kiri ke dahi kanan. Lalu, dari tengah dahi ke hidung.
3. Kemudian aplikasikan skincare di bawah mata, cukup ditotol-totol.
4. Lakukan senyuman dan Anda akan lihat garis senyum di sekitar hidung dan mulut. Aplikasikan skincare di area tersebut juga.
5. Jangan lupa aplikasikan skincare di dagu dan rahang, serta di leher. "Kadang kita lupa sama leher, jadi jangan sampai dilupakan lehernya," kata Tsamara.
6. Jika semua area wajah sudah siap dengan skincare, tarik napas dan hembuskan napas kembali ke momen ini.
7. Lakukan pergerakannya selaras dengan napas dimulai dari menarik lengan dari dahi kiri ke kanan. Boleh sembari memejamkan mata untuk mendapatkan sensasinya. Setiap hembuskan napas lebih panjang dari menarik napas untuk merilekskan diri.
8. Lalu, ke bagian hidung. Setiap menurunkan telapak tangan di atas hidung, jangan lupa tarik napas dan hembuskan napas.
9. Untuk area pipi, gerakkan telapak tangan dari pipi dalam (dekat dengan hidung) ke ujung dekat telinga. Begitu juga sebaliknya. "Biasa self-care buru-buru kali ini kita lakukan slow down, ya," sarannya.
