Hari Bersepeda Sedunia, Berikut 5 Tips Turunkan Berat Badan dengan Sepedaan

Dimas Andhika Fikri, Jurnalis · Kamis 03 Juni 2021 16:41 WIB
https: img.okezone.com content 2021 06 03 612 2419576 hari-bersepeda-sedunia-berikut-5-tips-turunkan-berat-badan-dengan-sepedaan-wvauVZtT8C.jpeg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

Atur postur tubuh saat bersepeda

Postur yang benar dalam bersepeda adalah kunci menurunkan berat badan. Pastikan bersepeda dalam postur tubuh yang tepat, kecepatan, cengkeraman, dan kecepatan yang benar. Hal-hal ini sangat penting ketika mencoba untuk menurunkan berat badan.

Terlepas dari semua hal ini, atur juga pola makan Anda dengan baik dan berolahraga secara rutin untuk mendapatkan hasil yang memuaskan dalam penurunan berat badan. Fokus Anda sebenarnya tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga menerapkan pola hidup sehat dan bugar.

Tentukan waktu yang dihabiskan

Pertama Anda harus ingat bahwa metabolisme setiap orang berbeda-beda. Anda wajib tahu dan memahami kebutuhan tubuh sebelum memulai rutinitas apa pun. Jumlah waktu yang dilalui untuk mengowes sepeda sangatlah penting ketika Anda coba menurunkan berat badan.

Sebagai referensi, 1 jam bersepeda bisa membantu Anda membakar hingga 500 kalori. Jadi jika bersepeda secara konsisten dan memiliki pola makan yang sehat, maka Anda akan bisa membakar lemak lebih banyak dari 500 kalori dalam seminggu.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini