PANDEMI Covid-19 membuat orang lebih fokus untuk meningkatkan Vitamin D dalam tubuh mereka. Salah satu cara yang sering dilakukan adalah dengan berjemur sinar matahari.
Beberapa orang memilih mendapatkan vitamin D dari suplemen. Tapi, yang perlu diketahui orang adalah bahwa kadar vitamin D dalam tubuh juga harus seimbang, jika tidak kita malah bisa keracunan vitamin D.
Jika sudah keracunan vitamin D, maka bisa meningkatkan risiko penyakit baju ginjal dan kanker. Adapun dosis harian yang dianjurkan pada orang dewasa untuk mengonsumsi vitamin D adalah 600 IU.
Sebuah studi menemukan beberapa orang dewasa mengonsumsi dosis yang terlalu tinggi. Hal itu menyebabkan peningkatan risiko patah tulang, jatuh, batu ginjal dan kanker tertentu.
Para peneliti memeriksa data survei 39.243 orang dewasa dari tahun 1999 sampai 2014 untuk melihat berapa banyak orang mengonsumsi dosis lebih dari 1.000 IU dan 4.000 IU, dosis maksimum yang disarankan.
Jumlah orang yang mengonsumsi 1.000 IU mengalami kenaikan 18 persen pada survei terakhir di tahun 2013-2014. Pada periode yang sama, jumlah orang yang mengonsumsi 4.000 IU juga mengalami peningkatan 3,2 persen.
Penulis studi senior Pamela Lutsey mengatakan vitamin D sangat penting untuk metabolisme tulang karena membantu tubuh menyerap kalsium dan menjaga konsentrasi kalsium dan fosfat dalam darah.
"Namun asupan vitamin D yang berlebihan dapat berbahaya karena menyerap kalsium secara berlebihan,” tambah peneliti kesehatan masyarakat di University of Minnesota, Minneapolis tersebut, seperti dilansir dari Dailymail
Kelebihan kalsium darah pada gilirannya dapat menyebabkan deposisi kalsium yang merugikan jaringan lunak, seperti jantung dan ginjal. Dosis vitamin D yang berlebih secara umum terjadi pada wanita dan orangtua. Pada 2013 dan 2014, 6,6 persen orang berusia 70 dan lebih tua mengonsumsi setidaknya 4.000 IU vitamin D setiap hari.
