Yuk Perbaiki Mood dengan Konsumsi 3 Vitamin Ini

Novie Fauziah, Jurnalis · Kamis 17 Juni 2021 23:28 WIB
https: img.okezone.com content 2021 06 17 481 2426971 yuk-perbaiki-mood-dengan-konsumsi-3-vitamin-ini-8bDsu2YrQi.jpg Ilustrasi mood. (Foto: Cookie Studio/Freepik)

3. Asam lemak omega-3

Lemak omega-3 dan lemak n-3, asam lemak omega-3 menawarkan banyak manfaat bagi otak dan tubuh Anda. Dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, melawan peradangan dan penyakit autoimun. Hal ini mendukung fungsi otak yang sehat.

Kemudian rendah asupan jenis lemak ini dapat menyebabkan suasana hati tidak stabil, depresi, kecemasan, dan fokus yang buruk.

Ikan berlemak seperti sarden, salmon, dan makarel merupakan sumber lemak omega-3 yang sangat baik. Sumber makanan lain termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, dan tiram.

Baca juga: Cita Citata Alami Gejala Autoimun, Ini Dampak Konsumsi Suplemen Vitamin Berlebihan 

(han)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini