Belum Ada Pengobatan Khususnya, Ini 5 Cara Hindari Nyeri Sendi dan Otot

Antara, Jurnalis · Kamis 17 Juni 2021 11:32 WIB
https: img.okezone.com content 2021 06 17 612 2426549 belum-ada-pengobatan-khususnya-ini-5-cara-hindari-nyeri-sendi-dan-otot-42lID0azS2.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

Untuk menunjang kesehatan sendi, disarankan mengonsumsi makanan seperti berikut:

- Buah dan sayuran segar, seperti mangga, alpukat, semangka, brokoli, bayam, wortel, dan paprika merah;

- Ikan yang kaya dengan asam lemak Omega-3 seperti salmon dan tuna;

- Biji-bijian seperti jelai dan gandum, juga kacang-kacangan seperti kacang tanah, kenari dan almond;

- Rempah-rempahan seperti bawang putih, jahe dan kayu manis

Sedangkan daging merah, gula, lemak, garam, tomat, serta terong, adalah makanan yang harus dihindari. Begitu pula dengan makanan tinggi kalori, tinggi purin dan dimasak dengan suhu tinggi, ataupun juga mentega dan alkohol.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini