Granola Tidak Cuma Enak Buat Sarapan, Ini 5 Manfaatnya untuk Tubuh

Nuralfiyyah Farhana, Jurnalis · Kamis 01 Juli 2021 05:05 WIB
https: img.okezone.com content 2021 06 30 298 2433326 granola-tidak-cuma-enak-buat-sarapan-ini-5-manfaatnya-untuk-tubuh-KjqhVZR5Xs.jpg Granola memberi banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. (Foto: Lifeforstock/Freepik)

GRANOLA merupakan makanan yang dikenal sebagai menu sarapan. Granola biasa dikonsumsi sebagai topping yoghurt atau es krim. Tapi ternyata makanan yang bertekstur renyah ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Seperti dilansir dari laman WebMD, Kamis (1/7/2021), berikut deretan manfaat granola untuk kesehatan tubuh manusia.

Baca juga: Ini Rahasia Nabi Terhindar dari Penyakit: Pola Hidup hingga Menu Makanan 

1. Menurunkan berat badan

Granola merupakan makanan berserat tinggi. Menurut penelitian, makanan berserat sangat baik untuk pencernaan. Lalu kandungan serat tinggi juga dapat membuat kenyang dan menimbulkan rasa kenyang lebih lama.

Granola. (Foto: Eatingwell)

2. Mencegah penyakit

Granola mengandung antioksidan seperti vitamin E. Kandungan ini dapat menurunkan peradangan dalam tubuh. Antioksidan juga bisa mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan penyakit serius seperti kanker.

3. Menurunkan kadar kolesterol

Granola mengandung senyawa yang disebut beta-glukan. Kandungan ini dapat mengurangi kadar lipoprotein densitas rendah (LDL) atau kolesterol jahat yang menyebabkan penyakit jantung atau masalah kesehatan lainnya.

Baca juga: Cegah Serangan Jantung, Yuk Konsumsi 3 Makanan Sehat Ini 

4. Menurunkan kadar gula darah

Granola yang merupakan makanan berserat tinggi memang sangat bermanfaat. Makan lebih banyak serat dapat memperlambat tingkat tubuh untuk mencerna gula dan karbohidrat. Hal ini dapat mencegah lonjakan kadar gula darah.

5. Meningkatkan kesehatan usus

Granola mengandung serat prebiotik. Kandungan ini dapat meningkatkan tingkat bakteri usus sehat dibandingkan sereal yang dibuat dengan biji-bijian olahan.

(han)

1
1

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini