Suka Migrain? Konsumsi 5 Makanan Ini Sakit Kepala Sebelah Ogah Balik!

Wilda Fajriah, Jurnalis · Senin 12 Juli 2021 22:00 WIB
https: img.okezone.com content 2021 07 12 298 2439357 suka-migrain-konsumsi-5-makanan-ini-sakit-kepala-sebelah-ogah-balik-RgHoNYVGlC.jpg Sayur bayam (Foto : Cookpad)

Rasa sakit luar biasa yang Anda alami selama migrain sangat menegangkan. Sakit kepala parah dan migrain bisa berlangsung lebih lama dari yang diperkirakan. Tidak ada pengobatan khusus untuk menyembuhkan migrain tetapi kebiasaan gaya hidup tertentu dan diet sehat dapat membantu mencegah sakit kepala ini.

Ada beberapa makanan yang memicu migrain sementara ada makanan lain yang bisa membantu mencegahnya. Makanan ini tidak akan membuat migrain Anda hilang secara permanen, tetapi pasti akan membantu mengatasi rasa sakit dan membuatnya kurang efektif. Migrain adalah kondisi neurologis yang dapat dirasakan dari gen atau memiliki faktor lain seperti stres dan hormon.

Karenanya, dilansir MNC Portal Indonesia dari laman Pinkvilla pada Kamis (8/7/2021), berikut 5 jenis makanan yang bisa ditambahkan ke dalam diet Anda untuk meredakan sakit kepala dan migrain.

Salmon

Salmon

Ikan berlemak yang mengandung asam lemak omega-3 sangat bermanfaat bagi penderita migrain. Ini membantu dalam mengurangi terjadinya migrain.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dikemas dengan magnesium dan nutrisi serta elemen penting lainnya yang penting bagi tubuh Anda juga dalam mengobati migrain. Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan sebagai camilan sehat. Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, kenari, dan biji labu adalah pilihan yang baik.

Baca Juga : Sering Sakit Kepala Berulang, Jangan Disepelekan

Bayam

Bayam

Sayuran hijau dan berdaun sangat baik untuk migrain. Mereka memiliki banyak manfaat kesehatan dan bayam adalah sumber asam folat dan vitamin B serta magnesium yang baik. Ini membantu melawan migrain.

Oatmeal

Untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali dan teratur, oatmeal sangat membantu. Mereka bermanfaat bagi orang yang menderita migrain. Anda bisa makan oatmeal sebagai sarapan dengan mangkuk sereal dan menambahkan buah-buahan segar ke dalamnya.

Air

Perlakukan air seperti obat terbaik untuk migrain Anda. Penting untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi untuk mengatasi sakit kepala migrain. Sangat penting untuk minum setidaknya 8-10 gelas air setiap hari.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini