Penderita Diabetes, Hindari Konsumsi 4 Buah Ini

Dimas Andhika Fikri, Jurnalis · Senin 26 Juli 2021 19:36 WIB
https: img.okezone.com content 2021 07 26 612 2446326 penderita-diabetes-hindari-konsumsi-4-buah-ini-Y7bvlFUG5c.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

BUAH-BUAHAN memang baik untuk menambah vitamin dan berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Tapi, tidak semua buah aman untuk dikonsumsi loh.

Ada buah-buahan tertentu yang berbahaya jika dikonsumsi oleh penderita diabetes. Pasalnya, buah-buahan tersebut mengandung tingkat gula yang tinggi.

Agar tetap aman, sangat disarankan untuk mengurangi beberapa buah yang dapat meningkatkan kadar gula darah berikut ini. Dilansir Okezone dari Boldsky ini dia buah yang harus dihindari penderita diabetes.

Pepaya

Pepaya kaya akan karbohidrat dan kalori. Jika ditambahkan ke diet penderita diabetes, itu harus dikonsumsi dalam jumlah yang sangat terbatas untuk menghindari peningkatan gula darah.

Diabetes

Nanas

Meskipun relatif aman mengonsumsi nanas saat menderita diabetes, konsumsi berlebihan dapat merusak kadar gula darah Anda. Kontrol konsumsi nanas Anda dan pantau perubahan kadar gula darah Anda.

Mangga

Setiap 100 gram mangga memiliki sekitar 14 gram kandungan gula, yang dapat memperburuk keseimbangan gula darah. Meskipun mangga merupakan salah satu buah terlezat di dunia, buah ini harus dihindari karena kandungan gulanya yang tinggi . Konsumsi secara teratur dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang berkepanjangan.

Anggur

Anggur kaya serat, vitamin, dan nutrisi penting lainnya. Anggur juga mengandung jumlah gula yang baik. Anggur tidak boleh ditambahkan ke makanan penderita diabetes karena 85 gram anggur dapat mengandung karbohidrat setinggi 15 gram.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini