DI masa Pandemi ini memang keadaan serba susah bagi sebagian besar orang. Keadaan ini pun membuat tekanan dan menyebabkan orang stres.
Akibatnya, banyak orang sering marah-marah hanya karena hal-hal yang mungkin dianggap masalah ringan. Memang emosi atau rasa marah cenderung mendatangkan hal negatif bahkan bisa berujung menyakiti orang lain.
Jika rasa marah ini bisa membuat Anda melakukan perilaku yang kurang baik, seperti menyerang seseorang atau berperilaku kasar tanpa disengaja, Anda mungkin perlu melakukan beberapa cara untuk mengontrol kemarahan. Dilansir dari Yourtango, berikut beberapa cara untuk mengatasi masalah kemarahan dengan tepat:
Jangan salahkan orang lain
Orang cenderung menyalahkan orang lain karena kemarahan, kegelisahan atau perilaku mereka sendiri. Meskipun Anda mungkin tidak menyukai apa yang orang lain katakan atau lakukan, tapi yang menentukan adalah sikap diri sendiri.
Meskipun telah mencoba untuk menyalurkan kemarahan, itu tidak benar jika menyalurkannya ke orang lain karena perilaku Anda adalah hasil dari keputusan sendiri.
Lebih Baik Menghindar
Jika Anda dapat menemukan teknik dan cara berbicara dengan orang lain yang tidak sengaja membuat Anda kesal, lebih baik menghindari daripada menyalahkan mereka.
Hal ini akan membantu menghindari konfrontasi dan pada akhirnya membantu Anda belajar bagaimana menangani masalah kemarahan dengan lebih efektif sehingga Anda akan berhenti merasa sangat marah sepanjang waktu.
