KAMU sedang mencari yang menghibur sekaligus bisa menambah ilmu selama di rumah aja? Pas banget lho! Podcast Kata Dokter bareng dr Nadia Alaydrus balik lagi buat memberikan tips dan info seputar kesehatan.
Di episode kali ini, dr Nadia akan membahas tentang obesitas lho! Penasaran kan gimana penjelasannya? Langsung dengerin aja yuk di RCTI+.
Sebagian besar orang pasti akan mengartikan obesitas sebagai gendut atau gemuk. Hal itu enggak sepenuhnya salah, tapi pengertian obesitas yang sebenarnya adalah keadaan ketika jumlah kalori yang masuk lebih besar daripada kalori yang keluar. Sehingga, terjadi penumpukan lemak di dalam tubuh yang bisa mengakibatkan berbagai penyakit.
Dokter Nadia mengatakan bahwa sebenarnya ada lho satu cara mudah yang bisa menghindari kamu dari obesitas. "Sebenernya yang namanya makan itu harusnya pelan-pelan ya, chill, harus selow. Kalau makan cepat-cepat, itu akan bikin porsi makan kita jadi lebih banyak daripada biasanya dan tentunya makin meningkatkan risiko obesitas," ungkap dr Nadia.
"Perut itu akan memberikan sinyal kenyang kepada otak setelah 20 menit kita makan," ungkap dr Nadia. Usahakan untuk makan tepat pada waktunya. Dokter Nadia pun menganjurkan untuk makan sebelum lapar, dan berhenti sebelum kenyang, agar pencernaan bisa berjalan dengan baik.
Penasaran dengan penjelasan lainnya dari dr Nadia? Dengarkan selengkapnya hanya di RCTI+.
(han)
