Selain Proning, Lakukan 3 Teknik Ini untuk Tingkatkan Saturasi Oksigen

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Minggu 15 Agustus 2021 04:04 WIB
https: img.okezone.com content 2021 08 14 481 2455713 selain-proning-lakukan-3-teknik-ini-untuk-tingkatkan-saturasi-oksigen-kPjGLR2j1N.jpg Ilustrasi tingkatkan saturasi oksigen pasien covid-19. (Foto: Freepik)

SELAMA pandemi covid-19, saturasi oksigen menjadi salah satu tolok ukur yang penting untuk memastikan pasien dalam keadaan sehat. Dengan mengukur tingkat saturasi oksigen, maka pasien covid-19 bisa ditangani sesegera mungkin.

Sebagaimana diketahui, gangguan pernapasan adalah salah satu gejala yang paling sering dialami pasien covid-19. JIka seseorang mengalami gangguan pernapasan, biasanya dianjurkan melakukan teknik proning untuk membantu kinerja paru-parunya.

Baca juga: Mengenal Teknik Proning yang Viral untuk Atasi Saturasi Oksigen Menurun 

Namun untuk merangsang kembali kinerja paru-paru, tidak hanya bisa dilakukan dengan teknik proning. Masih ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan saturasi oksigen.

Dirangkum dari unggahan akun Instagram Satuan Tugas Covid-19 Bidang Perubahan Perilaku @satgasperubahanperilaku, Minggu (15/8/2021), berikut ini caranya.

1. Latihan pernapasan diafragma menggunakan otot-otot yang terletak di bagian bawah paru-paru atau bagian atas perut.

Caranya:

- Duduk atau sedikit berbaring di kasur dengan posisi kepala lebih tinggi dari tubuh.

- Taruh satu telapak tangan di bagian dada, satu telapak tangan di bagian perut.

Baca juga: Jangan Panik, Saturasi Oksigen Bisa Naik dengan Tengkurap 

- Tarik napas menggunakan hidung dan alirkan ke arah perut.

- Perlahan buang napas (ekspirasi) melalui mulut.

- Latihan ini bisa dilakukan 5 hingga 10 menit.

2. Pernapasan pengembangan dada atau dinding dada.

Caranya:

- Lakukan sambil duduk.

- Rentangan kanan ke sisi kanan dan kiri.

- Tarik tangan ke bagian dalam saat membuang napas secara perlahan.

Baca juga: Ketahui 7 Bahaya Kurang Tidur dan Cara Mengatasinya 

3. Teknik pursed lip breathing, fokus pada pembuangan napas.

Caranya:

- Tarik napas menggunakan hidung.

- Keluarkan napas secara perlahan lewat mulut sambil bibir dikerucutkan seperti sedang meniup.

Info grafis teknik proning saturasi oksigen. (Foto: Okezone)

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini