BUAH dan sayuran sangat bermanfaat di masa pandemi covid-19 ini. Pasalnya, kedua asupan sehat tersebut mampu memperkuat sistem imunitas tubuh hingga mencegah terinfeksi dari wabah penyakit.
Buah dan sayuran mengandung banyak nutrisi serta zat yang berguna untuk kesehatan tubuh manusia. Namun tahukah Anda, manfaat buah dan sayur bisa dilihat dari warna yang dimiliki?
Dirangkum dari unggahan akun Instagram Satgas Covid-19 Bidang Perubahan Perilaku @satgasperubahanperilaku, Selasa (24/8/2021), berikut ini penjelasan lengkap mengenai manfaat buah dan sayuran berdasarkan warnanya. Yuk disimak.
Baca juga: Dokter Tirta Beberkan 3 Penyebab Seseorang Tidak Kena Covid-19 Sampai Sekarang
1. Hijau
- Meningkatkan kualitas dan jumlah sel darah merah.
- Membersihkan racun di dalam tubuh.
2. Merah
- Mencegah kanker dan pembekuan darah.
- Melindungi jantung.
- Menunda penuaan sel di dalam tubuh.
3. Putih
- Mencegah sembelit.
- Menurunkan risiko hipertensi dan kolesterol.
4. Oranye atau kuning
- Menghambat penuaan.
- Meremajakan sel-sel tubuh.
- Menjaga kesehatan mata.
- Tingkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca juga: Update Vaksinasi, Menkes Sebut 91 Juta Dosis Sudah Disuntikkan
5. Ungu
- Penyembuhan dan antiradikal bebas.
- Sumber antioksidan.
- Menurunkan tekanan darah.
- Melawan kanker dan penyakit jantung.
Selain mengonsumsi buah dan sayuran untuk meningkatkan imunitas tubuh, jangan lupa selalu menerapkan protokol kesehatan 3M: Mencuci tangan pakai sabun dan air mengalir atau hand sanitizer, Menjaga jarak dan menghindari kerumunan, serta Mengenakan masker.
(han)
