SELAIN faktor genetik dan mengonsumsi makanan tinggi kalsium, olahraga juga memberikan peran penting untuk mendukung pertumbuhan anak. Olahraga yang berfokus pada gerakan dan memanjangkan tubuh membantu anak-anak tumbuh lebih tinggi.
Olahraga bisa membantu meregangkan dan memanjangkan pita tulang rawan serta tendon di sekitar lengan dan kaki. Ini menciptakan ruang yang memungkinkan pertumbuhan tulang menjadi lebih baik.
Dikutip dari laman Sneakz, Rabu (25/8/2021), berikut empat olahraga yang bisa membantu anak tumbuh tinggi.
Baca juga: Ayah Bunda, Ini 5 Makanan yang Bisa Membuat Anak Tumbuh TinggiÂ
1. Berenang
Berenang mungkin merupakan olahraga utama untuk membuat anak-anak tumbuh lebih tinggi. Sekali lagi, latihan ini memanjangkan tulang belakang, meregangkan leher dan otot inti, dan meningkatkan hormon pertumbuhan dalam tubuh.
Kebanyakan olahraga akan meningkatkan hormon pertumbuhan. Tenis, bola basket, dan sepakbola adalah olahraga yang bagus serta akan membantu meningkatkan produksi hormon pertumbuhan dalam tubuh. Tapi, berenang juga membantu memanjangkan tubuh. Ini meregangkan dan membangun kekuatan dalam satu gerakan yang mengalir.
Baca juga: Anak Kadang Sukar Memahami Pelajaran saat Sekolah DaringÂ
2. Peregangan
Cobalah beberapa latihan peregangan. Peregangan sederhana yang akan memanjangkan tulang belakang dan leher adalah yang terbaik. Peregangan coba membebaskan sendi dan mengendurkan tendon serta ligamen untuk memberikan semua tulang ruang dan kekuatan untuk tumbuh.
Apa pun yang membantu memanjangkan tubuh bisa menciptakan ruang untuk pertumbuhan. Buat rutinitas peregangan harian dan bergabunglah dengan anak-anak. Ini menyenangkan, murah, dan akan membantu anak-anak tumbuh tinggi. Orangtua juga akan merasa berenergi.
