Kebutuhan Durasi Tidur Setiap Usia Berbeda, Simak Panduan Ini!

Sri Lestari Rahayuningtyas, Jurnalis · Minggu 29 Agustus 2021 08:00 WIB
https: img.okezone.com content 2021 08 27 481 2461900 kebutuhan-durasi-tidur-setiap-usia-berbeda-simak-panduan-ini-moJUQ49XPf.jpg Ilustrasi (Foto : Timesofindia)

5.Usia 12-18 tahun

Menjelang remaja, kebutuhan tidur yang sehat adalah 8-9 jam. Studi menunjukkan bahwa remaja yang kurang tidur, lebih rentan terkena depresi, tidak fokus dan punya nilai sekolah yang buruk.

6. Usia 18-40 tahun

Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7 - 8 jam setiap hari. Para dokter menyarankan bagi mereka yang ingin hidup sehat untuk menerapkan aturan ini pada kehidupannya.

7. Lansia

Kebutuhan tidur terus menurun, cukup 7 jam perhari. Demikian juga jika telah mencapai lansia yaitu 60 tahun ke atas, kebutuhan tidur cukup 6 jam per hari.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini