Haornas 2021, Ini 6 Olahraga yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung

Tim Okezone, Jurnalis · Kamis 09 September 2021 11:55 WIB
https: img.okezone.com content 2021 09 09 481 2468609 haornas-2021-ini-6-olahraga-yang-bisa-tingkatkan-kesehatan-jantung-iqZCG7EbrZ.jpg Ilustrasi olahraga untuk kesehatan jantung. (Foto: Katemangostar/Freepik)

4. Senam

Senam adalah pilihan lainnya yang bisa memperkuat jantung Anda dan mengencangkan otot. Jenis senam tertentu benar-benar bisa meningkatkan detak jantung selagi memperoleh ketenangan yang akan menurunkan tekanan darah.

Baca juga: Terungkap Wujud Mumi Ratu Tiye Istri Firaun, Rambutnya Masih Utuh Tebal 

5. Interval training

Latihan ini adalah cara berolahraga ringan dan berat secara bergantian dengan mengulanginya beberapa saat. Misalnya Anda berlari selama 1 menit, setelah itu berjalan selama 3 menit, dan mengulangi siklus tersebut. Membuat detak jantung Anda naik-turun akan membantu pembakaran kalori dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

6. Berenang

Bosan dengan olahraga darat? Cobalah olahraga air dengan berenang. Mengikuti kelas aerobik air bisa memperkuat tubuh dan jantung Anda.

Olahraga berenang.

(han)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini