5 Cara Hentikan Overthinking Selama Pandemi Covid-19

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Selasa 14 September 2021 07:37 WIB
https: img.okezone.com content 2021 09 13 612 2470715 5-cara-hentikan-overthinking-selama-pandemi-covid-19-Dh7JXXdRWD.jpg Ilustrasi overthinking. (Foto: Instagram @satgas.relawan)

SELAMA pandemi covid-19, cukup banyak orang yang mendapat tekanan mental hingga menimbulkan stres. Kemudian ada pula sebagian masyarakat yang mengalami overthinking.

Sebagaimana diketahui, overthinking adalah kondisi di mana seseorang sering berpikir berlebihan tentang sesuatu hingga seringkali membuat tidak nyaman, bahkan sampai gelisah. Tentunya hal ini akan mengganggu kehidupan sehari-hari.

Baca juga: IDI Sebut Hanya Ada 2 Cara Lindungi Anak di Bawah 12 Tahun dari Covid-19, Apa Saja? 

Ilustrasi pandemi covid-19. (Foto: Okezone)

Merangkum dari unggahan akun Instagram Bidang Koordinasi Relawan @satgas.relawan, Selasa (13/9/2021), berikut lima cara menghentikan overthinking selama pandemi covid-19. Yuk disimak.

1. Minimalisasi pikiran yang tidak penting.

2. Fokuskan pikiran pada solusi dari masalah yang dihadapi.

3. Hindari berekspektasi tinggi dan tanamkan hal yang wajar jika apa yang diharapkan tidak sesuai harapan.

Baca juga: Kasus Covid-19 Menurun, Kemenkes: Bukan Berarti Bebas Kumpul-Kumpul 

4. Lihat kesalahan dari sisi positif, sehingga perlahan dapat menerima keadaan yang terjadi.

5. Satu hal yang pasti, jangan biarkan diri tenggelam dalam penyesalan.

(han)

1
1

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini