MENJAGA berat badan memang sangat diperlukan di saat pandemi Covid-19 ini. Pasalnya, ketika berat badan terlalu besar maka Anda berpotensi mengalami diabetes.
Oleh karena itu, menjaga pola makan sangat diperlukan agar tetap sehat. Tapi, menurunkan berat badan memang tidak semudah diucapkan. Karenanya, pemilihan makanan sangat penting yang memiliki sejumlah nutrisi yang dibutuhkan oleh bagian tertentu dari tubuh kita.
Makanan terbaik ini memengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan dan dapat digunakan dalam berbagai cara. Melansir Times of India, berikut adalah 6 makanan super yang harus Anda tambahkan ke menu makan Anda.
Flaxseeds
Jangan terkecoh dengan ukurannya, biji cokelat kecil ini dikemas dengan nutrisi. Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi meningkatkan produksi minyak alami tubuh dan membantu menjaga kelembapan kulit. Ini adalah makanan super yang bagus untuk memfasilitasi penurunan berat badan.
Selain itu mereka bebas kolesterol, karenanya sangat baik untuk jantung Anda. Rambut rontok adalah masalah umum lainnya yang dihadapi oleh kita dan biji ini adalah cara terbaik untuk mempromosikan rambut sehat.
Kelapa
Minyak kelapa juga merupakan salah satu makanan super. Untuk makanan serba guna ini, tidak ada yang bisa menandingi. Dapat digunakan untuk memasak, kecantikan, makan dan hal lain yang bisa dibayangkan.
Minyak kelapa adalah pelembab yang bagus yang ada dalam lotion tubuh, krim wajah atau bahkan langsung dioleskan ke kulit. Kaya akan vitamin, mineral, dan serat, ini juga merupakan tambahan yang luar biasa untuk diet Anda.
Pepaya
Dengan kandungan papain yang tinggi, banyak digunakan dalam masker pemutih kulit, krim dan lotion, pepaya kaya akan vitamin A, C dan E yang berarti bahwa pepaya sangat membantu dalam mencegah masalah kesehatan seperti penyakit jantung diabetes.
Jus pepaya sangat bagus untuk wanita dengan siklus tidak teratur karena dapat membantu menormalkan siklus. Terakhir, ini adalah sumber yang bagus untuk membangun kekebalan Anda juga.
