Agar Berat Badan Tetap Terjaga, Coba Tambahkan 6 Makanan Super Ini

Wilda Fajriah, Jurnalis · Kamis 16 September 2021 19:05 WIB
https: img.okezone.com content 2021 09 16 298 2472511 agar-berat-badan-tetap-terjaga-coba-tambahkan-6-makanan-super-ini-HsOROsVcMe.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

MENJAGA berat badan memang sangat diperlukan di saat pandemi Covid-19 ini. Pasalnya, ketika berat badan terlalu besar maka Anda berpotensi mengalami diabetes.

Oleh karena itu, menjaga pola makan sangat diperlukan agar tetap sehat. Tapi, menurunkan berat badan memang tidak semudah diucapkan. Karenanya, pemilihan makanan sangat penting yang memiliki sejumlah nutrisi yang dibutuhkan oleh bagian tertentu dari tubuh kita.

Makanan terbaik ini memengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan dan dapat digunakan dalam berbagai cara. Melansir Times of India, berikut adalah 6 makanan super yang harus Anda tambahkan ke menu makan Anda.

Flaxseeds

Jangan terkecoh dengan ukurannya, biji cokelat kecil ini dikemas dengan nutrisi. Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi meningkatkan produksi minyak alami tubuh dan membantu menjaga kelembapan kulit. Ini adalah makanan super yang bagus untuk memfasilitasi penurunan berat badan.

Selain itu mereka bebas kolesterol, karenanya sangat baik untuk jantung Anda. Rambut rontok adalah masalah umum lainnya yang dihadapi oleh kita dan biji ini adalah cara terbaik untuk mempromosikan rambut sehat.

Diet

Kelapa

Minyak kelapa juga merupakan salah satu makanan super. Untuk makanan serba guna ini, tidak ada yang bisa menandingi. Dapat digunakan untuk memasak, kecantikan, makan dan hal lain yang bisa dibayangkan.

Minyak kelapa adalah pelembab yang bagus yang ada dalam lotion tubuh, krim wajah atau bahkan langsung dioleskan ke kulit. Kaya akan vitamin, mineral, dan serat, ini juga merupakan tambahan yang luar biasa untuk diet Anda.

Pepaya

Dengan kandungan papain yang tinggi, banyak digunakan dalam masker pemutih kulit, krim dan lotion, pepaya kaya akan vitamin A, C dan E yang berarti bahwa pepaya sangat membantu dalam mencegah masalah kesehatan seperti penyakit jantung diabetes.

Jus pepaya sangat bagus untuk wanita dengan siklus tidak teratur karena dapat membantu menormalkan siklus. Terakhir, ini adalah sumber yang bagus untuk membangun kekebalan Anda juga.

Biji gandum

Ini merupakan makanan yang dibutuhkan kulit Anda. Quinoa membantu dalam produksi kolagen membuat kulit lebih elastis dan sehat membantu kulit Anda melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput, bintik-bintik penuaan, dll. Manfaat mendalam lainnya adalah sifat pengatur sebum yang membantu Anda melawan jerawat dengan anggun.

Lidah buaya

Sama menakjubkannya dengan kelapa, Aloe Vera adalah rajanya makanan serba guna. Gel yang diekstrak dari bagian dalam tanaman adalah ramuan kebaikan. Ini digunakan dalam berbagai produk untuk mengobati masalah kulit, jerawat, jaringan parut dan kulit terbakar.

Gel lidah buaya bahkan dapat digunakan sebagai produk mandiri untuk memperbaiki tekstur kulit dan memperlambat penuaan. Minum jus Aloe Vera membantu dalam menyembuhkan sembelit dan mulas, juga memberikan manfaat pencernaan bersama dengan kulit yang jernih.

Minyak zaitun

Tidak ada yang bisa menggantikan dosis minyak zaitun yang sehat. Gunakan minyak zaitun extra-virgin untuk membantu mengelola kadar gula darah dan mengurangi risiko kolesterol, jantung, payudara, atau masalah pencernaan.

Ini tidak hanya menambah rasa sehat pada makanan Anda, tetapi juga dapat digunakan sebagai bagian dari rutinitas kecantikan Anda. Secara alami, dikemas dengan antioksidan anti-penuaan bersama dengan kualitas menghidrasi kulit.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini