10 Cara Mengecilkan Lengan Tangan, Bye Lemak Bergelambir!

Calista Angelina, Jurnalis · Jum'at 17 September 2021 07:00 WIB
https: img.okezone.com content 2021 09 16 481 2472567 10-cara-mengecilkan-lengan-tangan-bye-lemak-bergelambir-CmBEqyjw1r.jpg 10 cara mengecilkan lengan tangan (Foto:

6. Kurangi Konsumsi Karbohidrat Olahan

Kalau biasanya karbohidrat itu baik bagi tubuh dan kaya akan serat, beda halnya dengan karbohidrat olahan. Karbohidrat olahan justru rendah nutrisi dan serat. Selain menghambat proses menghilangkan lemak bergelambir, karbohidrat olahan juga menyebabkan banyak penyakit seperti diabetes, stroke, dan hipertensi. Dapat ditemukan pada roti, tepung putih, nasi putih, kue, dan soda.

7. Jangan Begadang

10 cara mengecilkan lengan tangan

(10 cara mengecilkan lengan tangan, Healthline)

Studi membuktikan bahwa tidur yang cukup itu berguna agar untuk meningkatkan fungsi hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang. Begadang efeknya penurunan fungsi hormon sehingga membuat tubuh merasa lapar terus-menerus.

8. Minum Air Putih yang Cukup

Tentu saja, ini bukan hal yang baru. Tapi ternyata dengan mengonsumsi air putih itu dapat membantu untuk membakar lemak. Langkah awal yang dialami tubuh saat menerima air, yaitu proses hidrolisis, menambah air ke lemak untuk memecahnya. Selanjutnya, proses lipolisis yaitu proses membakar lemak menjadi energi.

9. Berenang secara Rutin

Selain bikin rileks dan segar, berenang juga bisa Anda lakukan. Kelihatannya mudah dan sangat simple tapi ternyata gerakkan tangan saat berenang ampuh untuk mengatasi lemak lengan yang bergelambir.

10. Kurangi Nikotin

Nikotin terdapat dalam rokok, biasanya merokok dianggap membuat orang lebih kurus. Namun, faktanya konsumsi nikotin dapat mengacaukan kerja hormon dalam tubuh yang sekaligus berdampak pada nafsu makan dan metabolisme. Apabila hormon dalam tubuh rusak, maka dapat meningkatkan nafsu makan. Jadi, merokok tidak disarankan sebagai metode untuk mengatasi lemak bergelambir.

Nah, cukup mudah dilakukan bukan? Tapi, jika Anda ingin efek mengecilkan lengan yang lebih cepat harus dibarengi dengan olahraga yang sesuai.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini