5 Olahraga Ini Paling Ampuh untuk Tinggikan Badan Anak

Pradita Ananda, Jurnalis · Jum'at 17 September 2021 02:16 WIB
https: img.okezone.com content 2021 09 17 612 2472637 5-olahraga-ini-paling-ampuh-untuk-tinggikan-badan-anak-JCWY7HKfNo.jpeg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

TINGGI badan seseorang memang ditentukan oleh faktor genetik. Meski demikian, tidak semua orang yang memiliki tubuh cenderung pendek anaknya akan pendek juga loh.

Asupan nutrisi serta olahraga bisa juga meningkatkan tinggi badan. Lantas, apa saja olahraga yang harus dilakukan agar anak Anda bisa tumbuh tinggi?

Melansir dari Times of India, berikut 5 jenis olahraga peninggi badan yang telah MNC Portal Indonesia rangkum.

Anak-anak

Berenang

Olahraga peninggi badan yang pertama adalah renang. Saat berenang, semua otot badan akan dipaksa bergerak. Olahraga ini dapat meningkatkan kelenturan dan merangsang sel-sel di dalam tubuh yang membantu dalam meningkatkan tinggi badan.

Bergelantungan (hanging)

Hanging adalah salah satu olahraga terbaik untuk menambah tinggi badan. Hal itu dikarenakan, hanging dapat membantu dalam meningkatkan daya tahan lengan serta merangsang otot-otot tubuh bagian atas. 

Olahraga ini juga akan membantu mengencangkan dan membentuk tubuh lho!

Pose kobra

Untuk melakukan pose kobra, berbaring tengkurap dan perlahan angkat tubuh bagian atas. Tekuk selama yang kamu bisa. Pose ini dapat meningkatkan pertumbuhan sel-sel tubuh yang efektif membantu dalam meningkatkan tinggi badan.

Menyentuh jari kaki

Menyentuh jari kaki adalah olahraga mudah yang dapat merangsang otot-otot di bagian punggung dan betis kamu. Olahraga ini akan memberikan pijatan yang bagus pada otot paha. 

Cobalah untuk menyentuh jari-jari kaki kamu, tetapi jangan memaksakan diri sampai melampaui batas ya! 

Lompat tali (skipping)

Lompat tali adalah kegiatan menyenangkan yang disukai semua orang. Olahraga ini sangat membantu dalam meningkatkan tinggi badan. 

Dengan melompat, kita dapat memicu sel-sel tubuh menjadi aktif dari ujung kepala hingga ujung kaki. Olahraga ini juga bisa bikin badan kamu jadi ramping lho!

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini