4 Alasan Anda Harus Sarapan Sebelum Mulai Beraktivitas

Tim Okezone, Jurnalis · Senin 20 September 2021 07:05 WIB
https: img.okezone.com content 2021 09 20 298 2473782 4-alasan-anda-harus-sarapan-sebelum-mulai-beraktivitas-BwCXjo7ytr.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

Menghindari penyakit jantung

Jantung

Sebuah penelitian mengatakan bahwa lelaki yang melewatkan sarapan memiliki risiko 27% lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner. Hal terjadi karena penyakit jantung erat kaitannya dengan kadar kolesterol LDL yang tinggi dan HDL kolesterol yang rendah.

Memulai hari dengan mengonsumsi makanan yang berfungsi menurunkan kolesterol seperti oats, alpukat dan orange juice sangat berpengaruh pada kesehatan jantung.

Mencegah diabetes

Diabet

Riset telah membuktikan bahwa kecenderungan melupakan sarapan mengakibatkan peningkatan sekitar 20% pada risiko terkena diabetes tipe dua untuk pria dan perempuan. Sarapan di pagi hari dipercaya dapat membantu tubuh mencerna glukosa.

Bahkan kita bisa mencegah kadar fluktuasi glukosa selama seharian dengan memakan buah, biji-bijian dan protein rendah lemak dalam rentang waktu dua jam setelah bangun tidur.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini